生活常识 如何劈叉(如何劈叉快速的下去) 劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法竖劈腿腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格横劈叉腿...
