生活常识 如何睡眠(怎样有效的睡眠) 1养成规律作息 现在，年轻人的作息时间不规律，在周末或节假日，更是晚睡熬夜，这样造成身体免疫力混乱，皮肤受损等，要想拥有好的睡眠，作息时间一定要调整到最佳的规律状态2临睡...
