生活常识 如何快速锻炼腹肌(如何快速锻炼腹肌肉) 一方面 每天坚持 做俯卧撑 ，另一方面利用单双杠 单杠的话双手拉住，身体自然下垂，然后利用腰力将腿向上，向90度努力，反复操作几次，每天坚持 双杠的话两手撑值，身体自然下...
