生活常识 如何练肌肉(初中生如何练肌肉) 1、肌肉锻炼的方法1手臂肌肉的锻炼，可用双手举哑铃法，做4组，每组做10个2腹部肌肉的锻炼，可做卷腹运动，做5组，每组做30个3胸部肌肉的锻炼，可做俯卧撑，做3~4组，每...
