生活常识 如何用哑铃锻炼腹肌(如何用哑铃锻炼腹肌和腹肌) 1、练腹肌一张瑜伽垫就够了，配合哑铃锻炼很不方便练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如两头起只能做10个的效果好因为能做20...
