生活常识 如何快速长高10厘米(如何快速长高10厘米诀窍视频) 1每天要有足够的睡觉时间，不能熬夜2多吃含钙食物，还有补充各种维生素，荤素合理搭配3多做运动，成长伸展运动特别是弹跳类运动如跳绳，打篮球，跳绳等4养成一个良好的生活习惯，...
