生活常识 如何锻炼身体(如何锻炼身体减肥快) 背对椅子，双手分别撑在椅面的两边缘处上身挺直，膝部微曲大于90°臀部下坐，同时肘关节弯曲，当大臂与椅面基本平行时，保持姿势35秒然后，手臂用力撑直，身体恢复初始姿势4呼拉...
