生活常识 如何锻炼腿部肌肉(膝关节损伤如何锻炼腿部肌肉) 1蹲起跳 蹲起跳，说白了就是先蹲下，再跳起来不过可不要小看这么简单健身动作，他对我们腿部肌肉的锻炼效果可以说是非常不错的在蹲起跳之前，我们要先做一下腿部肌肉的热身活动方法...
