生活常识 如何锻炼肌肉(如何锻炼肌肉线条) 1、六扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉 以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐...
