朋友们知道训练时有哪些该注意的注意事项吗，遵守练时的注意事项有利于帮助我们自身的训练，下面我们就一起了解一下这一期的干货。
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坐姿器械划船：
协同肌肉：背阔肌整体厚度
协同肌肉：肱二头肌、三角肌后束、菱形肌、斜方肌中束、肱三头肌长头、
关节活动：肩关节伸、肘关节屈
身体位置：首先坐于凳子上，双脚踩于踏板上膝盖微屈，双手拳心相对握住手柄，腹部收紧、腰背部挺直、肩带下沉、挺胸，肘关节微屈，腕关节保持中立。
呼吸方式：前呼后吸，每个呼吸保持2-4秒。
动作过程：吸气准备，呼气背阔肌带动大臂将器械手柄向后拉至下腹部，肩胛骨后缩至背阔肌顶峰收缩。吸气控制大臂还原至起始位置。
注意事项：不要含胸、耸肩、身体不要过于后仰。
