怀孕早期，孕妇的睡姿可相对随意些，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且自身体重也不会造成较大的压迫。当然，随意性也有限制，趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙，可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。怀孕后期，睡姿的重要性已经得以显现，这直接关系到母婴的安危。如果能够采取靠左侧卧，则可以大大减少压迫所致的供血量不足现象以及其他健康问题的出现。那么不少孕妇所钟情的仰卧呢？事实上，经常性仰卧会导致子宫供血不足，胎儿营养吸收不佳，母体新陈代谢受阻，严重可危及生命。侧卧将是最佳和最差的孕妇睡姿，当然这取决于你选择哪一侧。胎儿不断生长，子宫会不断挤压其他器官，并且向右旋转。如果采取靠左侧卧的睡姿，那么可以纠正子宫的右旋，促进血液循环，降低胎儿缺氧的可能性。相反的，如果选择靠右侧卧，那么问题或许会加剧。
炎热的夏季，孕妈咪的睡眠也受到严重影响：肚子变大使得睡眠越来越不安稳，气温升高导致睡眠质量下降，孕妊娠反应使得昼夜颠倒……你的睡眠是否也存在这样那样的问题呢？通过了解和实践下面的一些方法，说不定就能让你的睡眠得到很大的改善哦。孕妈咪左侧卧对孕妈咪和胎儿比较有利，因为动脉和静脉分别位于左侧和右侧，静脉不如动脉那么有弹性，所以孕妈咪右侧卧的话，隆起的腹部会压迫静脉，阻碍血液向心脏流动。另外静脉旁边的淋巴管也会受到压迫，造成浮肿、静脉曲张。特别对于容易浮肿的孕妈咪，更应该左侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势不太可能，偶尔左右侧卧交替也是可以的。
大部分人喜欢仰卧着睡，因为觉得没有压迫感。更多的孕妈妈会喜欢仰卧睡，认为这种方式睡觉不会压到子宫里的胎儿。这是要分阶段来看的，在孕初期也就是孕三个月内，什么睡姿都不重要，胎儿此时还只是个胚胎，睡姿对它们起不了作用。若不是孕妈妈的身体反映，是看不出怀孕状态的，因而说在孕初期的时候，孕妈妈们采取仰卧的睡姿是行得通的，胎儿在子宫内无任何影响。
侧卧分左侧卧和右侧卧。在怀孕的第四个月起，一般来说孕妈的肚子开始凸起，此时孕妈妈还是仰卧的话，子宫会直接压迫血管，导致血液循环不通畅，很容易造成宫内缺氧，会导致胎儿窒息，严重时甚至会死亡。相反，如果是侧卧，宫内缺氧的情况不会有，在到底是右侧卧还是左侧卧时，孕妈妈们可以根据自己的喜好来调整，只是左侧卧更能保护到胎儿的心脏，更能让胎儿觉得自由和舒心，医生建议的也是左侧卧。
大部分人认为胎儿内有羊水包裹，外有孕妈妈的腹壁保护，俯卧是不会影响到胎儿的。而俯卧更是三岁内幼儿出现最多的睡姿，从这点看，胎宝宝可能更喜欢孕妈妈们俯卧。但事实上，俯卧是最容易影响胎儿发育的一种睡姿，相比其他两种，俯卧是孕妈妈们断断不能采取的睡姿。
随着孕期的进展，孕妈咪的腰部会承受较大的压力，所以需要特别的保护。根据科学理论设计的舒适靠垫，具有流线型的外观，不仅完全贴合孕妈妈腰部的曲线，而且可以按摩腰部，减轻腰部压力，缓解腰部不适。帮助孕妈咪安然入睡的侧卧夹垫，是舒缓不适的减压垫，也是坐月子期间最柔软舒适的腰背靠垫，还可为孕妈咪分担哺育的辛劳。多功能合一的设计，让肿胀的双腿不再无所适从，香香甜甜睡到天亮。
进入夏天，很多缺乏胃口的孕妈咪每天以水果度日，因此摄入大量糖分，极易诱发糖尿病，从而增加巨大胎儿、羊水过多的概率。所以，为了顺利生下一个健康可爱的宝宝，孕妈咪千万要节制食欲，适度食用水果；最好选择含糖量较低的水果，或者用蔬菜代替。而且，注意营养全面的同时，最好不要多吃热量高的多脂肪食物和油腻食物，应多吃清淡食物。此外，临睡前不要喝过多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃点，也有利于睡眠。
