省爱卫办、省文明办、健康海南推进办联合印发通知，从4月1日至30日，在全省开展第34个爱国卫生月活动。此次爱国卫生月活动以“文明健康 绿色环保”为主题。本周，我们推送“健康卫生问与答”爱国卫生月系列宣传之心理健康篇。
焦虑是一种情绪反应，它有明确的焦虑对象，焦虑者知道这个情绪反应是因为什么而引起的。例如，疫情引发焦虑等。适度的焦虑情绪对于应对突发事件有帮助，当觉察到有焦虑情绪时可以通过音乐、绘画、运动、沟通交流、郊游等方式进行调节，一般可以获得良好的效果，严重者可寻求心理咨询。另外，随着导致焦虑事件的解决，焦虑也会自然地消失。而焦虑症则不同，第一，它是无缘无故的，没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是自己说不出究竟存在何种威胁或者危险；第三，它持续时间很长。焦虑症患者除了用上述调节焦虑方法进行自我心理调节外，还需要得到专业的心理辅导，严重者还需要同时接受药物治疗。
抑郁是一种情绪反应，这种情绪一般是事出有因的，可以随着外界环境的变化而变化，一般不影响生活、工作与学习。当觉察到自己有抑郁情绪时要及时调节，如积极解决当下的问题、参加文体活动、远足旅行等。抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型，没有明确的原因，是以情绪低落、闷闷不乐、兴趣减退、疲乏无力甚至悲观绝望、整天哭泣、有自杀冲动等为主要症状表现的疾病，影响生活、工作、学习与社会功能，持续时间至少两周，抑郁症需要专业的心理治疗，严重者需要配合药物治疗。个人要注意保持乐观，加强自我心理调节;积极参与社会活动;培养自己的兴趣爱好；规律起居饮食；多交朋友，感受朋友给自己带来的乐趣；积极参加运动，每天应适当参加一些体育运动。
培养广泛的兴趣，注意劳逸结合。广泛的兴趣，不仅能增强大脑功能，提高工作效率，还可预防神经衰弱的发生；疲劳是人体的一种保护性反应，抑制是大脑的一种保护性措施，注意劳逸结合，可以防止过度兴奋引起神经细胞功能的衰竭。
