那么在春天，养生所对应的就是养肝，俗话说得好，春季也被称为“养肝季”，及时采取相应的养肝措施，调节身体的运转和代谢，才能让我们获得更好的健康。
中医认为，在“五脏对应四季”的基础上，春天意味着温度回暖，阳气生发。而肝作为人体藏血和代谢的重要一环，同样也更偏向于暖，偏向于“阳”，这和春天的环境无疑是相符合的，在春天养肝，能够促循血，补阳气，实属养肝的上上之选。
春天到了，因为春气上升，体内的阳气生发增加，夜晚的阴气收敛受到阻碍，睡眠质量也会因此降低。但如果能够在春天好好养护肝脏，肝脏本身运化阳气的能力提高，更有利于维持体内阴阳平衡，减少睡眠时带来的不适感，提高睡眠质量。还能避免因失眠所产生的烦躁，易怒，记忆力下降等负面症状，更有利于学习和生活。
肝脏主藏血和代谢，藏血功能能够帮助消化系统集中血液，促进肠胃功能。代谢系统能够协助肠道运转，维持正常新陈代谢。春季养肝，在最合适的时节提高肝脏的运转效率，对消化的协助效果也会更好，继而预防例如腹胀，腹泻，消化不良等一系列肠胃疾病。
如果肝脏运转不畅，代谢和毒素无法顺畅排出，淤积毛孔，皮肤就会因此变得暗沉，多斑，不仅影响美观，还容易诱发黄疸等更严重的皮肤症状。如果能够在春天好好地养肝，代谢运转正常，皮肤和毛孔中的毒素能有效排出，减少皮肤组织的刺激，皮肤也会长得更加光滑明亮。
春季阳气生发，自然以温养肝脏为主，提高阳气的容纳效率，达到做好的养生效果。例如红枣，花生，枸杞，羊肉等，都是春季温肝滋补的优质选择。另一方面，著名中医孙思邈所言：“春日宜省酸，增甘，以养肝气”，讲的是春天要多吃酸的，甜的，刺激脾胃和肝脏一同发力，运化身体血气，达到最好的滋补效果，比如酸甜味道的水果，蔬菜等，都是非常不错的选择。
俗话说的好，“动则生阳”，经常运动，能够有效生发阳气，对养护肝脏有益。而目前正值春天，阳气新生，通过运动所吸纳生发阳气的效率也会更高，自然也更有利于春季养肝。
例如跑步，游泳，骑车，太极等，都是非常推荐的有氧运动方式，呼吸即为气，运动以“藏精多于化气”，有氧运动也能进一步提高肝脏的藏血和代谢效率。
但是需要注意的是，运动虽好，但春季运动不宜过度，过度运动，会导致津液损失，阴液缺漏，阳气在体内得不到中和平衡，反而会因此上火，烦躁，损伤正气的情况出现。
水是维持生命不可缺少的物质，水可以维持体内的正常代谢，帮助毒素及时地排出。喝水的时候，在水中加入一些食材，有益于更好保护肝脏，可以将决明子、菊花、蒲公英、橘皮、金银花、牛蒡根、枸杞、桂花、甘草、栀子等搭配，而且这些食材有利于清热解毒，帮助养肝护肝。
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