如果有早产先兆，如频繁下腹痛、阴道有血性分泌物及有早产史者，最好不要按摩乳房，可咨询医生。如果按摩乳房时引起频繁宫缩，要停止按摩，及时就医。
将拇指同其他四指分开，握住乳房，手指稍用力按压乳房，顺着乳房生长的方向从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，发现有硬块或肿块时速度放慢。如果发现肿块明显有痛感，及时就诊。手指按压时力度不要太大，注意慢慢向前推。
五指张开，从乳房根部向乳头处轻轻抓揉15~20下，抓揉后用手掌在乳房周围再轻轻按摩2分钟。注意抓揉的力量要小，速度要慢，按摩之前要剪短指甲，以免损伤乳头引起感染。
双手放在乳房的上方和下方，以画圈的方式从乳根按摩到乳晕和乳头，完成一组动作后双手顺时针移动继续按摩，直到按摩完整个乳房。
怀孕后胸部两侧可能会长出两个疙瘩，疙瘩上还有可能长出类似乳头的东西，用力挤会流出乳汁，这就是副乳。
有副乳的准妈妈要选择宽松的内衣，最好是侧边加宽加高的那种，可以保住整个胸部，保护乳房。如果有早产先兆，最好也不要按摩副乳，感觉肿胀难受时可以用热敷的方式来缓解。
两腿并拢站直，双手向身体两侧平抬，手掌与手臂成90°。以肩膀为中心店，往前、往后各绕30圈，手臂伸直不要弯曲。每天上午或下午坚持做2~3次即可，如果感觉到累可以每只手前后各绕20圈。
在按摩之前，准妈妈要用较热的毛巾先热敷一侧乳房，3~5分钟后再按摩，完成之后再做另一侧，适当的热敷能加强按摩的效果。
