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李小龙的锻炼方法
1、李小龙的日常锻炼 仰卧起坐 李小龙进行仰卧起坐的目标是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。他坚信，要达到腹肌练习的最大效果，必须完成相当多的重复次数（每组15到20次）。进行仰卧起坐时，你需要专门的斜板或腹肌板。
2、李小龙锻炼的方法：腕力棒。训练过程中双臂始终伸直。腕力棒始终保持水平。旋转腕力棒时，手部动作的弧线延长，手腕旋转。旋转动作稳定。手指俯卧撑。手指俯卧撑是锻炼手指的最佳练习。
3、李小龙成年后在接受采访时曾经介绍过自己锻炼体能的方法（视频已附后面）：他时常跳绳、跑步、骑自行车，或者到健身室做不同程度的心肺运动、器械运动（每天两个循环），并每天特别锻炼不同部位。
电视剧李小龙传奇中说到李小龙有每天长跑10公里的习惯,实际上真有其...
1、…我看过李小龙的有关资料。李小龙说过，没有过人的心肺功能，有再壮的肌肉也没用，在健身房里练3分钟，就会猝死。所以，李小龙很注重心肺功能的锻炼。他还有跳绳等锻炼心肺功能的运动。
2、电视剧李小龙传奇里有个情节，小龙仔美国喜欢晨练，同学跟他打招呼，他说他每天1万米也就是10公里，不过不知道是不是可靠。
3、可是-他的一生却是那么的悲惨，那么的短暂~他就是中国人的英雄！世界的骄傲！那个人就是 李小龙 根据电视剧《李小龙传奇》所知道李小龙每天跑10公里。
李小龙是怎样跑步的
1、对，他是用脚尖跑步的，但这种方法一般都用在登山上，从山下向山上跑，所以也叫登山步。但象龙哥用在平地上，确实很少有人能做到的。
2、李小龙的形体锻炼法多种多样，主要分为两类：一 有氧训练 李小龙每天要在24-25分钟内跑完4公里路。跑步时，他常变换步幅和节奏。跑完步他还全速瞪骑固定架自行车，即时速为56到64公里，连续骑45分钟到1小时。
3、冲刺跑主要练习腿上的爆发力以及出腿攻击时的频率（即出腿的速度）而李小龙常用的方法是两者的综合，即变速跑。这样就可以使耐力，爆发力同时得到提高，也充分的锻炼了练习者的心血管功能。
李小龙几点起来跑步
1、早上6点。从李小龙的个人作息时间显示，李小龙上大学的时候非常勤奋，晚上八点睡觉，早上6点就起来锻炼身体了。
2、总计：2小时59分。 1968年1月2日，星期二 09：20/09：25 热身运动：要兼顾到腿、脚、膝、腰、肩、颈、手、肘及头，但到目前为止还有很多人尚未认识到热身运动的重要性。 09：27/09：41 跑步练习：14分钟。
3、关于这件事……我看过李小龙的有关资料。李小龙说过，没有过人的心肺功能，有再壮的肌肉也没用，在健身房里练3分钟，就会猝死。所以，李小龙很注重心肺功能的锻炼。他还有跳绳等锻炼心肺功能的运动。
4、李小龙的训练计划不是一般人能承受的，众所周知，他每天坚持跑步，计划最多的是15～45分钟内跑3～10公里，而且不断变换方式，如在风天逆风跑，倒退跑，或走跑交替。有时他也骑45分钟固定自行车来练习。
5、李小龙告诫他的弟子：把腹肌训练当作减脂的手段是一种错误观点。它无法达到这个目的。腹肌训练只能锻炼肌肉。要想减掉堆积的脂肪，你必须严格注意自己的营养习惯，进行跑步练习。
6、总之，这之前的李小龙还是一个年轻、顽皮、不爱学习、到处惹是生非的毛小子。 李小龙的奋斗历程应该从19岁那年怀揣100美元只身前往美国谋生算起。 邮轮经过神户、横滨、夏威夷，前往他一片茫然的未来之地——旧金山。
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