摘要：肌酸吃多少怎么吃，肌酸吃多少克，这篇文章会根据此核心进行展开介绍，作者结合网络搜集聚合了关于肌酸吃多少怎么吃的信息，方便大家作参考，对于肌酸吃多少克的内容，大家也要做好自己的判断。
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大神们,肌酸需要每天都吃么,我两天锻炼一次
肌酸可以空腹吃。肌酸是运动营养补剂的一种，不是药，没有必要苛求食用的时间，可以在任何时间吃，空腹、餐前、餐后。
这样就可以了。肌酸训练后吃，不训练不用吃，人体内肌酸过多也不是太好。要知道肌酸和蛋白粉，都是需要大量的碳水化合物来进行反应的。多吃饭，米饭、馒头都是不错的选择。体重（公斤）的50倍是你每日所需能量的总和。
肌酸不一定要每天吃，但是如果你每天都在运动，最好在运动后服用肌酸粉，可以帮助缓解疲劳，促进肌肉生长。肌酸粉在运动后只会事半功倍。如果只是吃肌酸粉而不加强运动，不会有太大的效果。
开始吃肌酸第一周要每天服用，增大人体中的肌酸比率，第二周开始运动前30分钟服用就行了。不运动是不吃也可以，计算的作用在运动中效果最佳。
分析如下：没有副作用，可以天天吃。但是也不能过量和随便加大用量，建议一天吃5克左右比较合理。
可以的，肌酸是可以作为每日膳食补充的，因为肌酸本身人体内是含有的，而且每天吃的肉类中也会含有一定的肌酸，所以每天吃没问题，不会对身体造成负担和不好的影响，而且每天服用肌酸能够有效增强你的身体机能。
吃肌酸,吃多久,停多久呀?求专业人士解答
1、肌酸服用每8周为一个周期，每个周期服用完之后都需要停用1到2周，肌酸服用过多会导致腹泻，而且不要长期服用，长期服用会增加肾脏的压力。
2、第二阶段：然后再使用小剂量维持。是每天5克的保持期，共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。每一个周期结束后，停用1周到2周，然后再开始下一个周期。
3、维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2―3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。
4、％纯度是较理想的，有些品牌是60％含量，其效果自然差一些的啦！肌酸一般分为冲击期，和储备期，。冲击期是第1个周每天20克，然后每天5克，一般服用8周停4周，或者12周停6周。
5、每一个周期结束后，停用1周，然后再开始下一个周期。【注意事项】肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。
6、维持期服用完30天以后要停个2到3周在持续冲击期和维持期，以便更好的发挥肌酸的作用。尽量和糖一起饮用，比如和果汁，运动饮料一起服用。我现在吃每次5克肌酸 35克葡萄糖 150毫升左右水分泡在一起吃。
肌酸吃多久需要停用?肌酸吃多了会怎么样?
肌酸吃多久需要停用 肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。
肌酸服用每8周为一个周期，每个周期服用完之后都需要停用1到2周，肌酸服用过多会导致腹泻，而且不要长期服用，长期服用会增加肾脏的压力。
持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力。 有2种服用方法，比较推荐第2种。 1。每天5克，训练前30分钟用水或果汁服用，适合训练强度不大的人群。 2。
肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。
服用肌酸相当于多练几天?
1、肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。
2、运动前服用肌酸肌肉力量和爆发力以及肌肉耐力都得到明显提升。每日运动前服用五克肌酸连续30天肌肉收缩速度提高5%。而一旦磷酸肌酸耗尽，体能则骤然降低。具体规律，需要吃两个月停一个月，或者吃一个月停两周。
3、维持期每天5克，一般持续2-3个月我一般习惯练前喝，休息期，休息2-3周。然后循环冲击期，维持期，休息期，这只是其中一种方式，在饮用肌酸期间，一定要多喝水，一定要多喝水。肌酸的饮用方法。
4、两天时间，你的体重还上不去，怎么冲都上不去，大概会在第五天的时候才会积累到充盈状态。所以新手本来就可以多推5公斤，只是吃了肌酸更有底气了。相对而言，肌肉越大，肌肉储水量就越大，所以肌酸对于老手的影响更大。
5、不过肌酸应该按以下吃：肌酸使用分二个阶段。第一周一个阶段，每天二十克冲击期。每天四次，每次五克，平均分配在一天当中。早上五克。中午五克。训练前五克。训练后五克。
肌酸吃多少克的内容在本篇就介绍这么多，更多的关于肌酸吃多少怎么吃的信息，我们也准备了相关性很高的内容，您可以在下面的相关文章里面找一下有没有需要了解的内容。说明：本文章来源于互联网整合，如果有疑议或者侵犯了第三方权益的，请联系为明天百科【www.weimingtian.com】站长获取帮助。
