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做什么运动可以减掉胸上的赘肉。
1、站姿挺胸 动作：提踵站立，两手体后叉握，手心向下，用力后引， 静止5－10秒钟。要领：要用力挺胸，使肩肿内收。作用：锻炼大、小菱形肌，斜方肌中、下部，大、小圆肌。
2、想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
3、游泳 游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。
4、减少胸肌赘肉的运动项目包括：有氧运动：如跑步、游泳、骑车等，可以帮助全身减脂，从而减少胸部脂肪。高强度间歇训练（HIIT）：通过短时间的高强度运动和低强度恢复交替进行，可以提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧。
胸上肉太多怎么减
站姿挺胸 动作：提踵站立，两手体后叉握，手心向下，用力后引， 静止5－10秒钟。要领：要用力挺胸，使肩肿内收。作用：锻炼大、小菱形肌，斜方肌中、下部，大、小圆肌。
跳舞 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。
胸上的肥肉怎么减？胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
常用的减胸方法还包括包括使用缩胸精华、缩胸霜等。索丝曼在洗完澡之后，擦拭到胸部肉比较多的地方，然后按摩吸收，坚持每天走这样做，最少也得坚持两个月的样子。毕竟有句话不是说得好吗，世界上没有丑女人只有懒女人。
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。
瘦胸的方法有很多，如进行慢跑，慢跑能够使脂肪得到燃烧，慢跑半个小时之后可以进行跳绳，因为跳绳可以局部的达到瘦胸的效果，在进行慢跑后可以立即跳绳十五分钟，长期坚持下来可以达到瘦胸的效果。
男生胸部赘肉怎么减掉?穿衣服凸起来好难看…还有腰也很多肉…要做什么...
做俯卧撑：俯卧撑能够对身体的很多部位都起到锻炼的作用，尤其是对胸部。做引体向上：引体向上在把人牵引的过程中也能很好的锻炼胸部肌肉。
胸部过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。
建议减肥，多做扩胸运动，举起你的手臂。对于男孩来说，为了减少乳房上的脂肪，举重是最有效的锻炼。同时，注意饮食，不要吃得太多，多吃蔬菜和水果。你可以坚持服用玛琳软胶囊或复方芦荟胶囊。
买减肥按摩膏。去淘宝搜大黄膏。大黄是中药。
怎么减胸上的肉
站姿挺胸 动作：提踵站立，两手体后叉握，手心向下，用力后引， 静止5－10秒钟。要领：要用力挺胸，使肩肿内收。作用：锻炼大、小菱形肌，斜方肌中、下部，大、小圆肌。
跳舞 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。
游泳 去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。跳舞 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。
有以下减胸的方法：将健身椅调到一定的斜度，趴在上面利用哑铃或者杠铃片做划船训练，这个动作能充分刺激肩背部。训练时使用恒定中等重量，将动作收缩至最顶部充分刺激背部肌群，每组做15次。坐姿绳索拉伸训练。
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