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如何跳街舞单手撑地
1、呵呵，我也是个业余的街舞爱好者，单手撑地主要就是练平衡的，首先你要先练双手倒立，可以靠墙上练，慢慢的感觉双手能支柱了，在试着单个手，街舞很好学，关键要下功夫，祝你成功。
2、叫单手耐克，做那个必须先从双手倒立开始练起。如果你不是b-boy（学breaking的男孩），那么一定不要尝试这种动作，很容易受伤。你要从双手倒立练起，开始需要墙，渐渐地离开墙，再将双手换成单手，就成功了。
3、第一步，一路头当然是要操练臂力。臂力是这个动作的基本，如不美观没有好的臂力的话是没法子做这个动作的。如不美观你已经具备了臂力的前提，那就可以接下来操练了。第二步，起头操练三角撑。
跳绳怎么用手腕发力
有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动，再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。
跳绳运动。不能用手臂用劲儿。这样速度慢，你也会觉得非常累。要用手腕转动。这样比较轻松，也是灵活的。手腕儿多做运动。双拳握紧。着重时下手腕又动时下手啊。这样长期练习，你的手腕灵活度就很高。
握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的绳，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第二关节握住跳绳。
开合跳正确姿势
以下是开合跳的标准动作：身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧。用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。
开合跳正确姿势是：身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。
开合跳的正确姿势是笔直的站立，同时将双手放于两侧，而在跳动的时候需要将双腿打开以及手臂上举之后鼓掌。
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