本篇文章给大家谈谈腹肌体脂率怎么算，以及训练腹肌所谓的体脂率是指什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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体脂率计算公式?
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100 成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+474 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
体脂%=2×BMI +0.23×年龄－4－8×性别 其中：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）。男性性别取值为1，女性取值为0。该公式的优点是考虑到：具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。
（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。（2）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。
体脂率的计算公式为：体脂率（%）= 体脂重量（kg）÷ 体重（kg）× 100 其中，体脂重量是指身体中的脂肪重量，可以通过各种方法测量得出，如皮褶厚度、生物电阻抗等。
成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围(单位：厘米)0.74；参数b=体重(单位：千克)0.082+389；身体脂肪总重量(单位：千克)=a-b；体脂率=(身体脂肪总重量体重)100%。
体脂率多少有腹肌
男性10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。女性17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
男性体脂低于15%，女性低于20%开始可以看见腹肌。一般来说想要练出腹肌，男性体脂最起码得低于15%，女性需要低于20%，这样才能隐约显现腹肌，而想要练出分块明显的腹肌，男性得将体脂降至12%以下，女性降至17%以下。
全身各部位脂肪不松弛状态下，男性体脂：10-12% ，女性体脂：17-19% ；，腹肌分块最为明显。但需要知道一点：“脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。” 对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪。
男性的体脂在1015%左右，女性的体脂在1720%左右才能看到腹肌。
体脂率在百分之12以下才能有明显的腹肌，楼主如果真正想要练腹肌可以百度视频搜腹肌撕裂者，另外力量练习和跑步都可以减脂。跑步40到1个小时，一周5次；力量练习至少30分钟以上。
体脂率的计算公式?
体脂率=（身体脂肪总重量体重）100 计算原理 BMI算法计算 （1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。（2）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。
BMI计算公式：BMI=体重（公斤）/（身高*身高）（米）；体脂率：2*BMI+0.23*年龄-4-8*性别（男为1，女为0）。
成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+474 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围(cm) x0.74；参数b=体重(kg)x0.082+389；体脂肪重量(kg) =a- b；体脂率= (身体脂肪总重量+体重)x100%。
体脂率怎么计算 女性的身体脂肪公式 a = 腰围 x 0.74 b = (总体重 x 0.082) + 389 身体脂肪重量 = a - b 体脂率= (身体脂肪重量÷ 体重) x 100%。
训练腹肌所谓的体脂率是指什么的内容在本篇就介绍这么多，更多的关于腹肌体脂率怎么算的信息，我们也准备了相关性很高的内容，您可以在下面的相关文章里面找一下有没有需要了解的内容。说明：本文章来源于互联网整合，如果有疑议或者侵犯了第三方权益的，请联系为明天百科【www.weimingtian.com】站长获取帮助。
