本篇文章给大家谈谈腰部肌肉硬是怎么回事，以及腰部肌肉僵硬怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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腰部两侧肌肉酸痛僵硬.怎么办
你说的应该是腹斜肌，酸痛僵硬的话可以进行适当拉伸。可以用这个方法，拉伸的时候深呼吸。保持动作30秒一组，可以多做几组。这样有助于缓解肌肉疲劳。
病情分析： 可能是腰肌劳损引起，与久坐不运动有关。 指导意见： 可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
局部进行手法推拿按摩，可以快速的解除肌肉痉挛的状态，并且能够改善局部的血液循环。外用活血止痛膏、理疗也可以起到舒筋活血、减轻疼痛的作用。
热浴或冰敷。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉，减轻背痛，而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重疼痛。冰敷则可以减轻疼痛，但不要让冰直接接触皮肤，而是裹在毛巾中敷于背部。按摩。
腰部的肌肉酸痛可能是由于腰部肌肉的损伤后引起的，一般多是和如受凉，或者活动不当后造成的。 建议可以应用一些如风湿膏，以及多注意保暖御寒等的措施也是可以改善症状的。
腰部酸痛、僵硬
造成第一种腰部肌肉肌膜之疼痛多因骤然之运动、运动过度、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损或因姿势不良所引起的腰椎侧弯或前凸，因长期的腰肌不正常的收缩会导致腰部肌肉的僵硬及纤维化，也是慢性腰痛祸首。
意见建议：可能是腰肌劳损，腰肌劳损的主要特征：腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。具体病情还是应该到医院检查下。
腰杆僵硬和疼痛可能是由于腰肌的慢性应力和腰椎间盘突出症引起的。也可能是由于骨质疏松和腰椎退行性变引起的，但也有人怀疑是腰椎不稳和腰椎肿胀引起的，可以到医院做腰椎体层摄影检查，明确腰椎僵硬和疼痛的具体原因。
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。
久坐腰僵硬不适是什么原因呢?
现在因为职业或是其它的原因，导致出现了腰椎间盘突出的问题，而腰间盘突出的人，长时间坐着就会感到非常的痛。
外科医生说：每天久坐的人，伤腰、伤背、伤脖子。也许一开始你是抬头挺胸坐直的，但坐久了姿势很容易走样，肌肉过分牵拉、疲劳，腰椎也跟着受累、变形，这些都是腰背酸痛、脖子不舒服的原因。
坐久了腰直不起来是什么原因？腰间盘突出腰部疼痛是腰间盘突出最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。
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