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本文目录一览：
- 1、沙棘的吃法
- 2、沙棘怎么食用
- 3、沙棘可以和什么煮汤?
- 4、自制沙棘汁的做法窍门
沙棘的吃法
泡茶 沙棘果除了鲜吃外，还可泡水喝，这样能帮助肠胃蠕动，促进肠胃的消化，可以让肠胃起到一定作用，起到消化的效果。 除此之外，沙棘干果、沙棘叶可根据自己的爱好来自己决定，可直接食用，也可泡茶饮用。
第一种方法，是直接吃新鲜的沙棘果，这样的话能够使它的营养不被破坏，进而能够最大化的被身体吸收它的营养价值，从而，有效的改善身体存在的多种亚健康问题。
沙棘鸡蛋汤 原材料：沙棘100克、生鸡蛋300克、水1000ml、老冰糖5克。作法：将沙棘洗干净，把水晾晒预留。把生鸡蛋打进碗中，匀称预留。
沙棘的食用方法：榨汁：可以先把沙棘洗干净放进榨汁机中，除尽残渣之后。加入少许的蜂蜜或者白糖，便可以直接饮用。榨汁的食用方法可以让沙棘的营养成分更大程度保留，也更容易被人体吸收。
沙棘怎么食用
1、榨汁：可以先把沙棘洗干净放进榨汁机中，除尽残渣之后。加入少许的蜂蜜或者白糖，便可以直接饮用。榨汁的食用方法可以让沙棘的营养成分更大程度保留，也更容易被人体吸收。
2、沙棘可以鲜食、直接榨汁或用于烹饪。以下是一些正确的沙棘喝法：鲜食：将沙棘果实洗净后直接食用，口感酸甜爽口，营养丰富。沙棘果汁：将沙棘果实放入榨汁机中，榨出汁液。可以加入适量蜂蜜或其他水果汁调味。
3、直接食用：食用前用清水或开水清洗再食用，一天可吃2-3次，一次差不多10-30克。捣碎食用：可以将沙棘果捣碎，加入适量水，用来泡酒或果汁后食用。
4、其中的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍。沙棘可以做成沙棘果汁、沙棘醋来饮用，营养丰富。沙棘中含有大量的酸性成分，食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，一般建议沙棘每天吃100克左右即可。
5、作法：将沙棘洗干净，把水晾晒预留。把生鸡蛋打进碗中，匀称预留。在锅中添加适量的水，煮沸后放进打匀的生鸡蛋，待生鸡蛋散掉呈鸡蛋汤状是放进沙棘。煮5分钟后添加老冰糖熬。5分钟后就可以食用。
6、直接食用 沙棘具有着很高的观赏价值，平时可盆栽做观赏植物，其实它的果实也可以适量食用，一般可用盐水将果实浸泡10分钟，然后用清水将其清洗干净直接食用，可以很好的吸收当中的营养成分。
沙棘可以和什么煮汤?
煮汤食用：将沙棘和玉竹洗净后，加入猪骨或鸡骨等煮汤，可增强汤的营养价值。建议每周食用1-2次。 搭配其他食材：沙棘和玉竹可以搭配其他食材一起烹饪，如瘦肉、鱼肉等，具有更好的口感和营养价值。
猴头菇、沙棘、煲鸡或者是猪肉汤都是可以的。这些食物并没有本质上的冲突，也不会影响这些食物的营养价值与功效，你可以按照自己的口味和需要去选择这些食物的搭配剂量就可以了。
可以与多种食物一起食用，如：白糖、蜂蜜、胡萝卜、鸡蛋等。2 沙棘白糖水 材料：沙棘果100克，白糖适量。做法：将沙棘果去除坏果和杂质，用清水清洗干净。将洗净的沙棘果放入铝锅中，加入适量清水。
可以与多种食材一起泡水，常见的有：蜂蜜、白糖、玫瑰花等等。最好用温水冲泡。
可不考虑营养，换成白砂糖也可以。（尽量是砂糖，不是棉糖）；做沙棘汤。过滤沙棘原汁；放火上熬；煮沸以后打上鸡蛋；最后放上点淀粉；淀粉要用凉水冲好搅匀；还有白砂糖适量。
沙棘可以橙子一起煮水吃，这两者的营养价值丰富，有各种膳食纤维和多种果胶，可以有效缓解便秘的问题，也可以有效排解身体的废物。
自制沙棘汁的做法窍门
1、将沙棘取下洗净，雪梨切片，准备适量的冰糖（根据个人口味添加）。锅中放水煮开，然后放入所有的材料。大火煮开，小火煮15分钟，水不要加太多，要不然雪梨不入味。煮好之后盛出待凉一下即可饮用。
2、方法：先把摘来的沙棘枝放进一个盆里，用手把沙棘果摘下来（冷冻过的果子很容易摘下来），然后洗干净。接着我们再把沙棘和糖按照2：1的比例，放入汤锅内煮3-5分钟，不需要额外加水。
3、制作步骤： 准备食材。将新鲜的小果沙棘洗净，去掉果梗，放入清水中浸泡10分钟，然后用清水冲洗干净。白砂糖和水准备好待用。 处理沙棘。
4、冰糖5克。做法编辑 将沙棘洗干净，把水晾干备用。把鸡蛋打入碗中，均匀备用。在锅中加入适量的水，烧开后放入打匀的鸡蛋，待鸡蛋散开呈蛋花状是放入沙棘。煮5分钟后加入冰糖熬。5分钟后即可饮用。
5、取白糖2-3小勺（依个人口味添加）倒入汤锅，用勺子边熬边均匀的搅拌，熬至白糖完全化开即可关火！最后在熬好的沙棘汁内再放入几颗枸杞，酸甜可口的美容饮品就制作完成啦。
6、选择八九成熟、品质好的沙棘果实作原料，先用清水冲净，沥干水分后，剔皮去籽，剩下果肉，每50kg果肉汁加过滤的75%糖水65kg(砂糖50kg、水15kg)。
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