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手臂麻要怎么锻炼
按摩：如果是因脾胃运化差、营养不良等情况使人体血液循环不畅，出现手发麻时，建议对患者左侧胸部进行适当按摩，并上下反复梳理手臂内侧脉络的妙招，促进身体血液循环，能有效缓解手发麻。
手脚麻木怎么锻炼 水瓶练“腕”力 准备约250cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。
肩胛骨内收运动。患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。钟摆运动。
手麻是什么原因引起的，怎么解决 形成原因 当我们长时间保持同一姿势时，如伏案工作、玩手机等，手臂的神经可能会受到压力，导致血液流动不畅，引发手部麻木。
放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。手脚麻木怎么办？脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
交叉拉伸，让手臂、手部反作用力对抗，放松肌肉紧张感，加速循环性。
最近经常手臂麻木,头晕目眩,是怎么回事呢
1、经常头晕、手麻、脚麻，可能是由于颈椎病所引起，包括颈椎间盘突出和颈椎骨质增生。
2、颈椎病变部位压迫神经根早期可以出现相应部位疼痛、僵硬，压迫时间长逐渐可以出现相应部位麻木、无力、肌肉萎缩等，病变部位压迫血管，可以出现头晕目眩、眼前发黑等。
3、出现四肢麻木的主要原因在于身体的血液并不循环，可能在睡的过程中压到了手臂或者其他部位。如果自己本身有一些基础类疾病，也有可能是血糖的原因，可以在这个时候测一下自己的血糖，可以通过自己的饮食来控制。
手臂发麻是什么情况?
第一：胳膊发麻，考虑是颈椎病压迫神经引起的，建议你去医院拍个颈椎四位片，或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗。
患有糖尿病的人会出现手臂麻的情况，只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，若是长时间不恢复的时候，就要及时检查血糖。 因为药物或化学制剂等原因也会引起的手臂的麻木。
胳膊发麻常见原因包括以下几种：颈椎病：目前低头的人越来越多，所以颈椎病的发病率也越来越多。患者可以做颈椎CT或颈椎核磁，查看颈椎情况。
发麻主要是神经血管问题，常见于颈椎病的患者，颈椎病压迫到神经，会导致患者出现手臂发麻的症状。如果患者没有颈椎病，需要考虑是末梢缺血、缺氧导致神经血供不足，出现了麻木的感觉。
那么，胳膊麻是怎么回事呢？ 其一：考虑为颈椎病引起的，颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。
手臂发麻怎么办?
1、方法/步骤 第一：胳膊发麻，考虑是颈椎病压迫神经引起的，建议你去医院拍个颈椎四位片，或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗。
2、也有可能是外周神经受压引起的，可以您做麻木胳膊的神经肌电图检查，现在先应用营养神经的药物如弥可保口服，必要的话是需要行手术治疗的。
3、手臂、胳膊发麻首先要考虑颈椎病所致。颈椎间盘突出，骨质增生，相邻神经根受到挤压刺激神经，就会引起支配区域的麻木、疼痛，如手麻、颈肩部酸痛麻木等。针对这种情况，可以服用颈复康颗粒。
4、这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。
5、患有糖尿病的人会出现手臂麻的情况，只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，若是长时间不恢复的时候，就要及时检查血糖。 因为药物或化学制剂等原因也会引起的手臂的麻木。
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