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深蹲呼吸的正确方法是什么
深蹲的呼吸模式采用的是腹式呼吸。腹式呼吸也叫深呼吸，也有人推崇使用反复呼吸（类似瑜伽的呼吸）。腹式呼吸是一种深度吸气和呼气的方式，通过扩张和收缩腹部，使得膈肌深度参与呼吸。
做深蹲时，在身体下蹲的时候吸气，在身体上升的时候呼气。做深蹲锻炼身体的时候，呼吸的节奏和规律是很关键的，身体的供氧情况会受到呼吸节奏的影响，蹲的越深所需要的肺活量越大，吸气也多。
深蹲的呼吸方式：深呼吸：在深蹲时，应该深呼吸，让肺部充分扩张，以便更好地吸氧。呼气：在下蹲时，应该呼气，让肺部充分收缩，以便更好地排出二氧化碳。
呼吸时，尾椎骨收缩，吸气时，尾椎骨开启。呼吸时，仅用鼻部呼吸，呼吸时，能够口鼻相互配合呼吸。负重深蹲采用闭气呼吸法，也就是用劲的情况下能够憋一口气在胸腔，释放压力的情况下呼吸。
分情况 大重量的呼吸方法是：在下蹲时吸气，站起后呼气。当深蹲的重量小于本人最大深蹲量的50%时，这时可以判断，负重是对身体来说，属于较轻，可以承受的范围，那么呼吸方式是：在下蹲时呼气，站起后吸气。
深蹲时,如何配合呼吸才是最好的?
深呼吸：在深蹲时，应该深呼吸，让肺部充分扩张，以便更好地吸氧。呼气：在下蹲时，应该呼气，让肺部充分收缩，以便更好地排出二氧化碳。
最好的呼吸节奏就是在下蹲的时候吸气，开始上升的时候呼气，可以使身体的负担降到最小，也可以更好的为身体供氧，延长锻炼时间和效果。
呼吸技巧：做深蹲过程中，使用瓦式呼吸法时，整体的压力都提高了，任何分界都不存在压力差。（1）吸气时：尾骨收拢；呼吸时：尾骨打开。（2）吸气时：只用鼻子吸气；呼气时：可以口鼻配合呼气。
徒手深蹲时如何呼吸
1、有两种方式：第一种是肌肉收缩时吸气，伸展时呼气。第二种相反：肌肉在收缩时呼气，伸展还原时吸气。两者皆可，这种呼吸方法对深蹲比较合适。
2、（3）深蹲采取憋气呼吸法，也就是用力的时候可以憋一口气在胸腔，放松的时候呼气。
3、深蹲时，在下蹲过程中，可以先吸气，并放松腹部，使腹部可以向外凸起；在起身时，缓慢呼气并同时收紧腹部肌肉，以帮助支撑重量，并提高稳定性。这样做可以提高深蹲的效果，同时也可以减轻身体对膝盖和髋部的压力。
4、做深蹲时，在身体下蹲的时候吸气，在身体上升的时候呼气。做深蹲锻炼身体的时候，呼吸的节奏和规律是很关键的，身体的供氧情况会受到呼吸节奏的影响，蹲的越深所需要的肺活量越大，吸气也多。
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