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基础代谢及能量消耗
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。
基础代谢(basal metabolism， BM) 是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢能量消耗（BEE）基础代谢是维持生命最基本活动的代谢状态，即身体完全放松，无体力、脑力负担，无胃肠消化活动，清醒静卧于室温在18～25°C的舒适条件下的维持生命活动所必需的最低能量消耗。
基础代谢,基代高瘦得快
个方法提高基础代谢：别节食：研究表明，在体重下降10%或者更大时，能量消耗会减少15%也就是说，本来正常的减肥就会流失肌肉，然后基础代谢及能量消耗都会下降。
力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。随着年龄的增长，肌体基础新陈代谢率会下降，但是力量训练能使肌肉重获新生，1磅肌肉所燃烧的热量是1磅脂肪的9倍。
这与的基本新陈代谢有很大关系。基础新陈代谢越高，自己的吸收和消化能力就会比一般人更强，这也是瘦体质！然而，瘦体质并不意味着健康。
这个阶段就要多吃些鱼虾、牛肉、鸡蛋等，一些蔬菜中也富含蛋白质，每天摄入的蛋白质高了，那么基础代谢也就高了。我们经常被科普不要吃碳水化合物，会使你变胖。
基础代谢是什么意思?如何增强基础代谢?
基础代谢是指人体在静止状态下，维持生命的正常进行所需要的最低热量。包括呼吸、心跳、体温等，都是最基本生命状态下的功能。我们只要活着，哪怕什么都不做，也会消耗一定的热量。一般男性的基础代谢率比女性高。
运动小知识基础代谢 基础代谢(basal metabolism， BM) 是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，它会随着年龄的增长，呈逐渐下降的趋势。基础代谢率高说明你的身体机能年轻，能量消耗大，反之，则能量消耗减少，身体机能衰退。
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