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打羽毛球肩部扭伤,如何治疗?
1、休息——避免使用伤侧的手臂。 冰敷——肩部冰敷或凉袋敷15－20分钟，每天4次，至少2－3天，有助于减轻疼痛和肿胀。用毛巾包裹冰块或冰袋，避免将冰直接放在皮肤上。
2、椎间关节扭伤或错位，椎间盘髓核突出症的患者，常伴有患部棘突偏离正中线。(三)处理与伤后恢复练习：物理疗法：针灸.按摩.外敷新伤药，内服跌打伤药，必要时可采用痛定封闭等。
3、立即制动，进行消肿止痛及感染扩散的处理。扭伤后立刻检查有无骨折，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀。
4、扭伤后的处理：24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
5、大量的羽毛球运动实践证明，对于一些轻底的损伤，促进其恢复的较有效的方法是本着预防和治疗为主，适当加强受伤部位的力量训练和注意改善该部位的肌肉伸展度，可达到某种治疗效果。当然。
打篮球时候用力过猛,感觉肩膀扭住了可疼,我活动了一会没事了,今天感...
你好，这种情况应该是局部扭伤导致的气血不和的症状。建议你可以口服些活血药物治疗。如：三七伤片和舒筋活血片治疗。局部热敷一下，然后用红花油涂抹，适当按摩。
你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）第三步，放松抖手。
停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。
打篮球弹跳落地太猛膝盖疼，怎么恢复下 百度答案 starpop 百度答案 starpop 膝盖疼的主要原因： 1)过于追求低架势，在腿部力量尚不足的情况下，只得由膝盖承受全身重力，长期超负荷会造成膝盖疼。
打篮球周记1 当我熟练地在学校的篮球场上打篮球时，就想起我第一次学习打篮球的情景。 一年级时，由于运动功能障碍，我连拍球这么简单的活动都不会。开始，一次只能拍一下。
肩膀受伤怎么办
1、应该让伤者最以最舒适的姿势休息，不要碰触受伤部位。在防止冻伤的情况下可以使用冰袋，冷湿毛巾，让后24小时内适宜冷敷。抬高受伤的肢体以减轻肿胀，还可以减少疼痛。
2、用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。
3、冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。
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