本篇文章给大家谈谈脖子长怎么运动，以及脖子长怎么练肌肉才好看对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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怎样能锻炼颈部,能纤长一些
，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。 3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。 这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了。
自抗力头右侧 预备姿势同上。练习方法同头左侧，不同的是换右侧做。动作要求同上。以上4个动作练习全做，这样颈部肌肉才能平衡发展。仰卧负重颈上抬 预备时仰卧在长凳上，头部伸出凳面，并低与凳面。
可以趴在床上做飞燕的姿势，双臂、双腿往后上方翘伸直，头部微抬，如飞燕一样这样能锻炼颈椎肌肉又能锻炼腰椎。锻炼时间起初可以几分钟，根据自身承受能力慢慢延长时间。02 可以选择坐着来做这个颈部肌肉锻炼。
练习动作不能太急，以免颈部肌肉扭伤，每次练习后要进行20分钟左右的按摩放松活动。颈肌如何锻炼之负重颈屈伸 头戴挂有重物的专用锻炼帽，两脚开立同肩宽，上体略前倾，背不能驼，两手按膝。
脖子长,肩膀窄,怎么锻炼?可以穿什么样的衣服?
1、②改善窄肩膀的服装搭配脚脚：你所选择的衣服面料不宜过软，款型上回避比较紧身的类型。肩部有装饰的衣服能够弥补你肩部的窄小感，另外泡泡袖的膨胀感也能起到这个作用。除了对肩部设计的重视，你还可以从腰部设计考虑。
2、最常见的一字肩也是最适合窄肩的女孩子们，穿一字领的露肩装既拉宽肩线，又很容易展现骨感美。
3、多参加体育锻炼！练练引体向上，俯卧撑等等的上肢运动，很有用的只要你能坚持。上初中时有个男同学又高又瘦肩膀还没女生宽，引体向上两个都做不起来。
4、多穿高领内搭 高领内搭也可以有效地拉长你的肩膀，因为高领衣服缩短了你脖子的距离，原本头部到肩膀的距离缩短了，好像被压扁了一点，看起来肩膀也就宽一点了。
5、肩部肌肉瘦弱，腰腹部又很宽 我们讲过最好看的上半身身材是什么样的？应该是倒三角吧，但是现在的体态变成了正三角了，你说自己的体态能好看吗？不仅仅是穿衣穿不出好看来，肌肉不穿衣的情况下，身材体态也是不好看的。
6、肩膀窄的人适合穿袖子和肩膀这样的衣服，但是肩膀的线条变成一个字的话，肩膀的宽度窄这样的缺点就会减弱，看起来很有精神。另外，带有袖子和袖子的衣服可以使肩膀的线条变长。这种类型的衣服很甜。
如何使脖子变长?
怎样让脖子变长可以放松自己的头部和颈部，让下巴朝着左肩或者右肩慢慢的转动。当转动到肩部时。就停留几秒钟之后再慢慢还原。这种动作最好重复在20次以上。将头部往后压，然后把两只手握拳撑在下巴的两侧。
我觉得有以下几个方法：1。长发的话就盘起来，或者梳高，这样头颈后面露出来自然看上去长了2。中等长度的头发就在后端扎成小球状，很可爱3。没事就转脖子，尽量往上伸，再左右活动，还可抹一些减脂的产品辅助4。
脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。这里提供几个小方法 1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。
怎么让脖子变长每天可以做一些脖子的生长运动，比如说每天可以把自己的头抬高，把自己的脖颈拉伸，把自己的手由下往上做头部的按摩，记住一定是从下往上，因为这样的话是符合自己的生长规律的。
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