本篇文章给大家谈谈健身蛋白粉怎么储存，以及健身蛋白粉多久过期对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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健身蛋白质粉用热水还是凉水
温水。蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，都怕热，一旦受热就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
蛋白粉中所含的主要成分是蛋白质，而蛋白质并不是很耐高温，但是冷水又无法使其很好地溶解，所以一般是需要用温水来冲的。
蛋白粉既不用冷水冲，也不用热水冲，最好用温水冲。蛋白粉中的乳清蛋白不能受热，否则会丧失活性，损害营养价值。在冲泡蛋白粉的时候，最好把它溶解在40摄氏度以下的温水中，这样容易冲开，又保留了营养价值。
健身蛋白质粉用热水还是凉水 建议用温水冲泡，不要用凉水或者过热的水。
健身用的蛋白粉应该怎么携带啊?总不能每次都拿着一桶去啊
可以用便携的杯子充一杯带着。不过我个人认为不用带，一般都是运动后半小时左右开始补充蛋白质和能量的，等你从健身房回来也差不多。
我是用小一些的瓶子分装的，比如高乐高的瓶子。或者，每次健身前，把当天的量，放到运动水壶中（不放水），到健身房后再倒水冲好饮用。
这种小问题还需要来问吗，可以带个杯，直接装杯里一些粉带过去。
密封、阴凉处保存即可。不仅要会保存，更要学会怎么吃。市场上的蛋白质粉有两类，一类以大豆为原料，另一类以牛奶为原料。两类蛋白质粉在食用对象、剂量等方面虽有许多共同之处，但在吃法上则有一些差别。
但在日常生活中并不是每个健身的人都要喝蛋白粉只要日常生活中有足量的蛋白质摄入就是可以的，在蛋类以及奶制品还有鱼虾以及牛羊肉这些食物当中就会有优质的蛋白质。
健身蛋白粉使用方法
1、普通人士服用方法每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。
2、主要分为两个阶段，第一，可以在运动后30~40分钟内喝22~45克的乳清蛋白粉，及时补充运动流失的营养物质，使肌肉线条更优美。第二，睡前可以喝一份乳清蛋白，睡前营养消耗能力强，补充蛋白质可以为身体生长提高营养。
3、蛋白粉冲泡方法 首先要强调绝对不能使用沸水冲泡，因为蛋白质由多肽组成，如果遇到高温、强酸等会失效，完成丧失了营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。蛋白粉何时服用效果最佳 睡前和训练前后30分钟都可。
4、健身期间需要这样服用蛋白粉：练后摄入蛋白质。促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后，通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长。
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