今天给各位分享怎么算消耗身体营养的知识，其中也会对怎么计算自己身体消耗量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
1、成人每日需要的热量=1*（人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量）。
2、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
3、成年男性2000-2250大卡，正常情况下。成年女性1800-2100大卡，正常情况下。
4、成人每日热量计算公式是根据人体基础代谢率（BMR）来计算的。基础代谢率是指在安静状态下，人体维持生命所需的最低能量消耗率。成人每日热量需求量是由基础代谢率、身体活动量和食物热效应三部分组成的。
人体每日所需营养标准计算公式
人体每日所需营养标准计算公式1 人体热量计算公式，是以估计基础能量消耗为重要基础，再与身体活动水平的乘积估算成年人总能量消耗量，从而推算出成年人每日所需的热量，即基础能量消耗×身体活动水平=总能量消耗量。
计算公式是：哈里斯-本尼迪克特公式。一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量，通常用卡路里（Cal）表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式，它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。
每天必须减少摄食的热量 ＝ 46200 ÷ 90(天) ≈ 513大卡。
用各自的这个量乘以以各自的产热值就出来了具体食物的量。
公式：体重(KG)*0.8g=每天摄取的蛋白质标准量 例如体重70kg的男性，每天应该摄入70*0.8=58g的蛋白质。标准体重(kg)=身高(cm)-105，正负10%以内都是标准的。
怎么算人体的基础代谢?
男性：BMR=10 X 体重（kg） + 25 X 身高(cm) - 5 X 年龄 + 5 女性：BMR=10 X 体重（kg） + 25 X 身高（cm） - 5 x 年龄 - 161 举例：例子：一个身高170CM，体重80KG，年龄25岁的人。
女性基础代谢率=661+6*体重(kg)+72*身高(cm)-7*年龄 男性基础代谢率=67+173*体重(kg)+5*身高(cm)-9*年龄 比如：肖女士，年龄35周岁，身高60米，体重75公斤。
基础代谢率的计算公式，主要是以下三个公式：基础代谢率%=（脉率+脉压）-111；基础代谢率%=0.75x（脉率+脉压差x0.74）-72；基础代谢率%=28x（脉率+脉压差）-16。脉率是每分钟脉搏的次数，正常情况下与心率一致。
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