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你们自己一个人去健身房怎么坚持下来的
想要坚持你首先需要好好问问自己我为什么要健身？是想要拥有一个好的身体？是想要一个好身材？是单纯的喜欢？有了目的你才能有动力。
找个训练搭档一起去锻炼，可以说是保持热情的最佳方法之一。 因为单独训练时，你可能会很轻易地决定放弃某次训练，但是和训练搭档一起训练时，就会要求你有一定的责任感，毕竟把好朋友一个人撂在健身房，会使你感到良心不安。
找个搭档一起练找个训练搭档一起去锻炼，是保持热情的最佳方法之一。
比如写作啊！构思故事，语音输入，等到跑入状态的时候，大脑一片空白，根本不知无聊为何物。这时，起身有人正好OK！第二个，工作下班时间不定，跟不上健身房的课。
首先要有目标：健身爱好者，都有自己的健身目标，这样才能长期坚持下去。养成习惯：不健身不锻炼，固然可以活下去，但是真的会降低生活质量。基础体能训练：侧身弯腰运动，躯体运动，举腿收腹运动、扭腰等。
去健身房应该怎么练
1、健身室有专门的教练 有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。
2、第一步：热身（10~15分钟）：很多新手一进健身房，急不可耐，马上开始剧烈运动，忽视了一个重要环节——热身。热身活动不仅可以减少运动损伤，还能提高运动能力、提高关节灵活性、调动内脏器官等。
3、先热身，再上跑步机：很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。
4、健身房器械使用指南 有氧区器械： 跑步机、动感单车、椭圆机，能有效的热身减脂，达到塑身的效果，是健身房常见的有氧运动器械。 跑步机：大基数的姐妹可以改用跑步机爬坡。坡度选择15。
一个人去健身房尴尬怎么办
如果你不愿意和教练接触的话，这个时候你需要提前做好功课，给自己制定一个大概的初级健身计划，还可以咨询身边的一些健身经验丰富的朋友，网络上也可以查到一些，针对于新手小白的健身动作。
一个人去健身房怎么练 一个人去练可能没有人敦促你，所以你需要自己更加主动不能懈怠，按照训练计划一个人练可能没有人来给你做保护，在进行大重量训练时你需要注意安全避免受伤。
把你的精力都用在健身上就不会觉得没意思了。 通常去健身房，又觉得一个人没意思的人真正的目的不是去健身，至于是去瞎浪，还是去把妹，还是去撩帅哥这个就不得而知了。
那就可以找个朋友或者家人陪你一起去健身房。自己不好意思，可能是因为到了一个陌生的环境，放不开，所以，不想要自己一个人去健身房，那就找些也有这方面需求的人陪你一起去咯。
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