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家庭主妇经常低头怎么办
老婆总不回家怎么办回想一下老婆不回家的原因，因为女人不会无缘无故放弃家庭。可能是你最近对他不够重视，或者是你没有经历过他的一些感情工作，让他对你彻底失望了。现在他只想出去释放一下心情。
这就是生活……生活需要低头，不一定需要一直抬头。
懂得保持好的心态在这个社会上生存，会面临很多琐事，好多事情并不是我们能够把控的，唯一能做的就是保持一个良好的心态。有些时候无论怎么折腾，也没办法去改变一件事，那么还不如收拾好自己，保持好的状态去面对未来。
也有可能是身体不舒服，或者是心里不舒服。当她看你不顺眼的时候，你要去问她，找一些话题跟她聊。她能跟你聊下去，那说明她只是简单的抱怨几句。
比如说切菜、拖地、烫衣服、洗碗等等，这些家务活都需要低头完成的。而且这些事情每天都要做的，因此，很多人全职太太都有这个问题出现。
可是宝妈也不是铁打了，可以和先生商量，适当给自己放个假，自己过一天轻松无忧的日子。我家两宝大了，我每周六都要去上课，先生就帮忙看孩子。二宝两岁多时，我经常带两宝去唱歌。有调查显示，唱歌也是很好的减压方式。
经常低头玩手机,颈椎疼怎么办?
可以适当调整一下自己的坐姿，在背部保持一条线或者是适当的角度，这样就可减少颈椎病发生的几率。此外，需要注意的是，由于上班族长期采用电子产品工作，所以在办公室里应注意劳逸结合和及时补充水分。
用电脑时要保持正确坐姿；工作一段时间，起来活动一下脖子，做些拉升动作；玩手机时间不宜过长；日常保健，可以使用颈部按摩仪，按摩放松，促进血液循环。
尽量要改变一下自己的姿势，减少了一些颈椎疼痛。比如像你现在这种情况，只能每天减少长期低头的习惯，自己尽量多去进行一些抬头，或者将颈椎方面向后仰。另外平常不要经常坐着很久或者站着很久的情况。
所以想要更好的调理那么一定要改变自己玩手机的姿势，并且尽量减少玩手机的时间。无论是站着玩手机还是坐着玩手机都尽量端正自己的颈椎，千万不能够低头玩手机这样只会导致脖子酸痛现象变得更加严重。多做一些颈椎运动。
可以缓解颈椎疼的六个锻炼方法 可以坐在靠椅上将脖子和脑袋尽量往后靠，再用力的往后压，此锻炼方法可以有效的改善颈部酸疼和胀疼的现象。
首先改掉长期低头的不良习惯，比如看手机，每次超过半小时要抬头注视远方，可以缓解颈椎的肌肉紧张。
找准5个穴位每天按摩1分钟,有奇效
合太溪穴是肾经的大补穴，主降肾火，刺激该穴位对耳晕目眩、耳鸣、嘴唇颜色发黑，以及腰膝酸痛等都有改善。降肺火一尺泽穴 取穴：位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。百会穴 位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
关元穴 位置：位于脐下三寸处。关元穴是女性常用的保健穴位，按摩关元穴不仅能够强身健体，还能够改善患者排尿不畅等问题，对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病。
而具体的按摩方法则是将手掌放置于百会穴后，以 顺时针和逆时针方向各按摩30圈 ，以此为一组，每日按摩3~4组即可。
膻中穴 膻中穴位于人体的胸口部位，当感到喉咙发痒的时候可用拇指轻轻按压膻中穴3-5分钟，或按压膻中穴直到出现酸胀感，这样做可有效缓解咳嗽。
经常低头颈椎痛,有哪些按摩方法可以缓解颈椎的疼痛?
按摩方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。功效主治：此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
左三圈右三圈基本上就能够起到一定的缓解作用，但是说这毕竟是一种缓解的效果，肌肉的疲劳仍然没有从根源上消除，又应该注意工作的强度和工作的姿势，每隔一段时间适当站起来活动一下身体减少自己颈椎的压力。
按摩天宗穴 取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。
按摩肩井穴。肩井穴位于肩部和颈部的交汇处，经常按摩肩井穴可以有效的刺激颈部血液循环，对于缓解颈部疼痛具有良好的效果，但是单一按摩肩井穴是无法根治颈椎疼，建议大家在使用肩井穴进行治疗的同时结合其他穴位。
常常保健按摩天宗穴，可以减轻肩关节脱位周边全身肌肉疲劳，止脱生发气血，推动气血运作。具体方法由痛按到不疼，一般一次点按10～15分钟。
一旦得了颈椎病，最有效缓解疼痛的方法就是运动缓解法。（做手术就不考虑了，因为颈椎部位神经相当多，一不小心就大错特错了。当然吃药也可以缓解，但我不建议吃药，凡药就有三分毒）。
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