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本文目录一览：
- 1、胸肌一直较尖,求对症下药的锻炼方式
- 2、我是有胸肌的,就是胸部有点尖尖的,怎么把它弄平??
- 3、胸肌下缘总有一小块肌肉凸起,如图,为什么很多人又没有,有什么办法可以...
- 4、我是男生,胸部大而且有点尖,该怎么办,俯卧撑貌似没什么效果
- 5、我的胸肌乳头是尖的,有少许脂肪在胸肌的下沿,练了1年的健身,求各位大虾...
胸肌一直较尖,求对症下药的锻炼方式
俯卧撑是一种锻炼胸肌的最好的方法，可以在每天临睡前做20个俯卧撑，每天坚持这样锻炼，时间长了一定可以拥有让自己满意的胸肌的，坚持才是硬道理哦。
练胸肌的方法 蝴蝶机飞鸟 这种方法能够有效的锻炼胸沟的分离度。
注意宽间距卧推主要锻炼胸大肌，窄间距卧推主要锻炼三头肌。当然如果肱三头肌力量不够，也不能卧推大重量，也就不能练出发达的胸大肌，所以哑铃卧推需要强大的三头肌做基本保障。
我是有胸肌的,就是胸部有点尖尖的,怎么把它弄平??
增加胸部肌肉的方法有以下：俯卧撑（注意做时要与肩部同宽或略宽肩膀，分组做，每组做10-15次，做5组，每组间隔休息一分半钟。
使乳房变平变小的方法，只有外科手术。通过手术切除过多的胸部脂肪组织和乳房腺体组织，并要切除一部分乳房皮肤，重塑乳房的外观后，乳房就变小变平了。
内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
胸肌下缘总有一小块肌肉凸起,如图,为什么很多人又没有,有什么办法可以...
胸肌是个大肌肉部位群，可以和其他肌肉部位搭配起来练。但需要注意的是，如果和小肌肉部位(如肩、手臂)原则上先练胸肌。因为如果先练手臂的三头肌肉，等练完之后再练胸肌，练胸的动作就很难做得很标准了。
持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。
将龙门架两侧绳索高度做以调节就能强化胸肌不同角度，高位能很好地刺激胸肌下缘部位。动作时一定要让胸部挺出来，不要含胸驼背，这样是刺激不到胸肌的。双脚可以一前一后保持稳定，也可以呈一条直线将身体略微前倾来稳住核心。
我是男生,胸部大而且有点尖,该怎么办,俯卧撑貌似没什么效果
1、每天跑步半小时以上，晚上少吃点，多练练俯卧撑，胸肌一出来后就会把胸拉平，不会那么尖。
2、如果不想成为巨乳怎么办？一般来说瘦都是先瘦脸和肚子，然后就开始漫长的匀称过程，也就是你可能跑步跑了1个月，但没用，手臂胸肌那边依然健在，可如果你能坚持，把整体体重拉下来，这时候才能达到浑身都是精瘦肉的效果。
3、首先，你要确定你的性别，请你允许我这么说，因为有一些人天生就是两性人，假如是这种情况就应该尽快去医院看，尽早做手术。
4、我的经验：做俯卧撑，每次12个，慢慢做越慢越好，3-6组。因人而宜。买个杠铃，平躺平推，由小到大的重量，3-6组。因人而宜。
我的胸肌乳头是尖的,有少许脂肪在胸肌的下沿,练了1年的健身,求各位大虾...
1、也就是接近乳头部位是圆形的，有点像女人对吧，呵呵！那就练成方形的。卧推的时候，宽握，可以拓展胸肌的外缘。可以做斜下卧推和双杠负重臂屈伸，来锻炼下缘——但是注意也不要光只锻炼下缘了，否则胸型还是会不太好看。
2、第一减掉脂肪，下胸和腋窝有肥肉说明减肥的空间还非常大。第二主要动作改为双杠臂屈伸，搭配斜板飞鸟，改造胸肌形状。平板卧推只能练中间的厚度，只做卧推就会把胸肌练成两个球，极难看。
3、遗传。训练方法不正确导致的。平时注意胸肌上、中、下三块肌肉的锻炼。总是练一块，就会导致某一块特别发达，在视觉上影响美观。
4、个人觉得有2个原因：天生乳头组织发育就比较大；乳头周围脂肪含量较高；原因1比较难改变；原因2可以通过减脂来改善。健身计划中增加减脂有氧运动。
5、胸大肌的锻炼方法：1，做俯卧撑（双脚，让身体呈45度，做放缓，代替标准的）； 2，面向前方，双手放在椅子或沙发上之后，双脚平放在椅子上做双臂伸展胸大肌可以有效地实行。做限制每个数据包。
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