蛋白粉拉肚子怎么解决蛋白粉喝了腹泻-为明天百科

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1、加调味品要控制。蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

蛋白粉拉肚子怎么解决蛋白粉喝了腹泻

2、喝蛋白粉后出现拉肚子，主要可能是本身脾胃比较需弱，或者是空腹喝蛋白粉导致出现的情况。暂时可以减少喝蛋白粉的量，同时注意，饭后尽量少量食用，也可以适当的应用调理脾胃的药物等对症治疗。

3、根据你所描述的，考虑这种情况和喝蛋白粉是没有关系的，有可能是出现了消化不好，建议你目前是可以使用保济丸保和丸之类的。饮食需要尽量的规律。

4、回楼主问题，吃蛋白粉拉肚子有很多原因。可能肚子不适合。也可能是你的肠胃太敏感。我的建议是，蛋白粉本身就是一个可以调节肠胃功能的产品。

蛋白粉腹泻与本身肠道功能紊乱、炎症有关，部分人是服用过量、对蛋白粉有过敏反应导致的。

乳糖不吸收吃多了假蛋白粉饭后再吃看看这东西别多吃，吃多了不吸收的话，过多的蛋白质会从肾脏排出，形成蛋白尿，影响肾脏。再一个蛋白粉吃多了容易引起钙流失。

蛋白粉的品质有问题。市面上一些劣质的蛋白粉在加工过程中并没有严格执行相关的卫生标准，所以这种蛋白粉喝了之后，就很有可能导致拉肚子。不是用温水冲调。

1、运动量不是特别大，不要服用蛋白粉。你这样的情况可能是肠胃功能不太好，也可能是蛋白粉本身品质有问题。如是排除蛋白粉的问题，可以在服用之前，少吃一点面包或馒头之类的再服用。

2、有些人吃蛋白粉拉肚子就发生在消化和吸收这两个阶段上。

3、男朋友是健身教练，他带过的会员里也有好多喝蛋白粉拉肚子的，有的是肠胃本身不太好，有的是吃的太多，肠胃受不了。建议是适当配合一些粗粮来吃促进吸收，还有就是坚持健身锻炼促进转化。

还有的人是对蛋白粉里的某一化学物质皮肤过敏，如乳清蛋白、或某种蛋白过敏，如果是胃皮肤过敏便会恶心呕吐，如果是肠道过敏便会拉肚子。

第一，可能是蛋白粉有问题，由于购买到的是假的劣质产品，可能由于其在加工过程中没有执行相关的卫生标准，所以喝了这种蛋白粉之后，就很有可能会造成拉肚子。

乳清蛋白的受用性远好于大豆蛋白，如果吃了拉肚子肯定不是耐受性的问题，而且这款蛋白粉有质量问题，想维权的话，建议送检有关部门。

不要空腹吃。空腹服蛋白质粉，会被作为一般的“产热食品”消耗掉。加调味剂要控制，糖和盐都不能太多。不要与橙汁等酸性饮料一起吃，以免形成凝块，影响消化吸收。

运动后30-90分钟温水冲服补充的哟，还有就是不要吃太多生冷的，对肠胃也不好。。还有就是乳清蛋白粉适合中等偏胖或者胖子减脂健身补充，你如果是瘦子或者中等偏瘦，建议运动后还是补充增肌粉比较好。

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