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握力器能锻炼手劲吗?能练哪里的肌肉?需要多久才能练出来
握力器是可以长期坚持练的，长期坚持练是可以练到肌肉的，在健身房或是家里都可以练，因为不占地方，下面来看看握力器锻炼哪里的肌肉吧。
握力器练哪里的肌肉 握力器的作用，握力器可以锻炼人体的肱二头肌、肱三头肌、前臂肌羣和三角肌等。肱二头肌 肱二头肌是自三角肌下端，向下插入到肘部以下，手臂的擡起和弯曲，手腕的旋转是肱二头肌的基本功能。
经常使用握力器，可以锻炼我们十个手指的肌肉力量，保持手指力量与灵活性的协调，利于维持身体肌肉的平衡，保益身心健康。
握力器能练到手劲。可正反握，练前臂屈肌和伸肌！差不多1到2个月肌肉可以基本成型。
握力器练一个月左右手臂会粗。因为经常锻炼握力器，会让小臂变得粗壮有力，而不会让手臂变细。因为不断的锻炼，会刺激肌肉，让小臂的肌肉变得更加粗壮，就像长跑运动员，他们的腿部肌肉都很发达粗大。
如何锻炼手指力量以及手劲
捏网球：用尽可能大的力量，攥握网球5～10秒钟，然后松开休息5秒钟；重复做这样的动作，至少5次。 手没劲怎么练得有劲2 意念集中：只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。
对于手指力量的锻炼，第一是可以应用握力器，从小的重量逐渐的向大重量过渡，从而加强肌腱，韧带活动，使手指力量逐渐的加强。第二可以行手指支撑俯卧撑的锻炼，这种方法也可以很好的锻炼手指部位的力量。
抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。 弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。
想要增加自己的手指力量，那么你首先要增加自己的手腕力量，可以先从做俯卧撑开始，每天做50个俯卧撑，分5组，每组10个，每组间隔30秒的时间，注意俯卧撑要做标准哦。
锻炼手指力量方法：首先手心张开，张到最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，（速度越快越好）一直做到感觉手指发酸。
怎么练手劲
1、详细内容 01 提重物：可以利用身边的杠铃哑铃，如果觉得费事也可以直接利用大瓶装的矿泉水，每天坚持10分钟到20分钟左右，也可以练习手劲。
2、第三通过仰卧起坐，跑步等运动来增加自己全身肌肉的协调性。可以多做一些上肢运动的锻炼，如单杠、哑铃、或是反复重复抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动也可以增加手劲。
3、提重物：身边很多东西都可以利用，专业一些的可以用杠铃、哑铃，也可以买大瓶装的矿泉水，每天提10～20分钟。 器械：借助握力器、哑铃等工具锻炼握力。
4、全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。动作过程 上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。呼吸方法 弯起前臂时吸气，回落时呼气。
太极拳运劲发力规律
太极拳动作要轻松自然，连绵不断。不得用僵硬之拙劲、宜用意不用力。动作连绵，则气流通畅；轻松自然，则意气相合，百脉周流。
螺旋缠丝规律，是太极拳运动发力规律中十分重要的规律，因此陈鑫著《陈氏太极拳图说》中作了特别的强调：“太极拳，缠丝法也。”太极拳习练者必须详加研究，细心揣摩，刻苦练习，才能掌握这一基本规律。
太极拳的四大重要运动规律：即逢转必沉，逢沉必领，逢起必落，逢定必松沉。 逢转必沉 向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。
运劲要有折叠，进退要有转换。进步必跟，退步必撤。腰为旗杆，手为旗帜。其根在脚，主宰于腰(实际是胯)，形于手指。练胯、腰腿间求之。
太极拳发劲六种方法如下：化刚劲发。就是拳谱上说的：“化即是发，发即是化”，化发溶入一体，是针对对手的刚发劲的，必须听劲超前，来接住对方发刚劲的劲头顺方向化发。其难度较大，趣味性强，身体力行其乐无穷。
手脱臼,已经接好了,手指几天才能写字不痛,有劲
1、问题分析： 这种情况如果是手指完全离断后做吻合再植手术治疗，术后成活，一般需要一个月以上才能逐渐恢复的。 意见建议： 建议观察术后恢复的程度，如果是没有坏死，没有感染，手指接活就应该是成功了。
2、如果手指是由于外伤而导致的脱臼，受伤部位的伤势比较轻，并且在受伤后能够及时进行治疗处理，一般需要3周左右，手指脱臼的情况才能得到缓解。外伤导致的严重脱臼 可能需要3个月左右的时间。
3、中期（两到三周之后）可逐渐负重练习重物重量适中。
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