本篇文章给大家谈谈双脚后跟手术后怎多久才能蹲下来，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、...怎样锻炼脚后跟才能才能蹲下去。请医生提些建议。
- 2、脚后跟跟腱断裂手术后要注意什么
- 3、脚后跟皮瓣手术不做的后果,做了多久才能出院,多久才能走路
- 4、脚后跟粉碎性骨折手术后多久会好?还可以恢复正常人走路吗?
- 5、怎样才能蹲下后脚后跟贴地?
- 6、脚后跟骨折手术后多长时间才能工作能不能干整
...怎样锻炼脚后跟才能才能蹲下去。请医生提些建议。
1、坐姿伸小腿 。坐姿，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股四头肌的收缩力使小腿伸直，股四头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿伸直时吸气，小腿放下时呼气。意念应集中于股四头肌。
2、做压腿动作时，锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进。锻炼者每天晚上在家用脚尖走几圈。每次运动完就给小腿揉揉，一定要放轻松，直到一点都不酸不硬，很柔软为止。
3、可以用劈叉、压筋等锻练变长跟健。做劈叉姿势时，锻炼者把能量功效在脚至大腿根部这一段，锻练脚后跟和骨节，刚开始力度不必很大，由浅入深。锻炼者每晚在家庭装脚跟走两圈。
4、除空降兵外合格。下蹲是指膝盖向下弯曲，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起的一种运动。可以促进新陈代谢、可以增强肌肉力量。脚后跟不可以离地。训练方法：多拉韧带，做下深蹲练习。
5、病情分析： 你好，可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。 指导意见： 可逐渐增加训练及活动量。活动量以引起劳累后休息一晚上第二天缓解为宜。
6、练习的时候注意动作要做到位，如果蹲不下去可以先练习单脚蹲，慢慢适应。下蹲可以促进血液循环，反而对腿部有瘦身的效果。开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽（或与肩同宽），自然地站立。
脚后跟跟腱断裂手术后要注意什么
1、注意保护患肢，避免再次受伤。功能锻炼的时候，需要循序渐进，不可操之过急。干活要注意患肢保护，尽量避免剧烈的、重体力的工作。
2、术后1-3周： 长腿石膏托固定，扶拐下地进行适当活动；切口愈合以后，每日去掉石膏托，将跟腱区放在温水浸泡、跟腱按摩，不做踝背伸和跖屈运动；每日睡觉时必须佩带石膏托。
3、不能着地。最好打好石膏，保持尽量不活动， 跟腱开放修复术是通过小腿后方切口来暴露跟腱完成的。打开腱旁组织后将肌腱断端并置缝合在一起。这里可能会有很多不同的缝合方法，不同的医生可能会有不同的选择。
4、跟腱处跟腱组织外脂肪较少，皮肤沿脂肪攀爬生长，所以此处伤口不易愈合，很正常，需要耐心调养，在伤口恢复前不要进行任何回复训练。主要根据你的伤情来判定，拆石膏之后一定要慎重，一定要保护好。
脚后跟皮瓣手术不做的后果,做了多久才能出院,多久才能走路
1、你好，根据你说的情况。皮瓣术后20天，因为缝线处没有完全长好，建议不宜下床走路.积极配合医生治疗。并且注意局部防寒保暖，注意卧床休息，需要抬高患肢，饮食清淡易消化加强营养，戒烟酒槟榔，辛辣刺激性食物。
2、相当于皮肤移植手术，皮瓣手术在移植之后三周左右可以建立起新的血液循环系统。皮瓣转移之后，由于其自身的性能，可以保持皮瓣转移前原有的皮肤色泽，这种手术主要运用于肌腱、骨、关节等组织的修复。
3、所以，一般的6-8周以后开始可以走路，但是完全恢复走路一般要求8-12周或者10-12周，骨折完全愈合好以后正常走路，应该问题不大。
脚后跟粉碎性骨折手术后多久会好?还可以恢复正常人走路吗?
脚跟粉碎性骨折，在医院治疗后，一般要等到56天之后，才可以在医生的指导下，拄着拐杖下床活动。想要彻底恢复到正常走路状态，还需要等待100天以后，根据着骨头的愈合程度，来判断是否需要放下拐杖独自行走。
问题分析： 骨折愈合要6-8个月才能达到原来的骨强度，所以骨折后病人3个月内禁止任何形式运动，正常生活活动，伤后3-6个月内适当活动如跑步、游泳。意见建议：骨折后 食物多吃些高钙、高蛋白质的。
你好，一般粉碎性骨折需要手术治疗，切开复位内固定，术后补钙和维生素D，促进骨折愈合，一般骨折愈合需要三月以上，三月拍片复查看看，骨折愈合好才能下地负重走路，骨折血液循环差导致肿胀，一般抬高患肢消肿，屈伸活动消肿。
你好，双足后跟粉碎性骨折，经手术治疗后，一般至少需要3个月才能轻微下地活动，要完全愈合，至少需要6个月的时间。以后能否正常运动取决于手术的效果以及术后的功能恢复锻炼。
完全恢复从做算起大概需要三个月左右，因为脚承受身体的全部重量，所以下地走路宜晚不宜早，而且不是骨头长好了就能走路，三个月不走路，功能等都有一定的退化，需要重新适应和锻炼才能恢复如初。祝你早日康复。
怎样才能蹲下后脚后跟贴地?
首先找一面墙壁，双脚分开比肩宽；脚尖顶墙，两脚尖角度呈11点05。2双手扶墙，双眼目视前方 头部后仰开始下蹲，膝盖不能碰到墙壁。大腿与小腿呈90度即可，慢慢起身，准备下次动作。
是因为跟腱短，可以通过练习让脚跟着地的，开始的时候把脚分开一些蹲下，脚跟就能着地，逐日缩短两脚的距离，我就是这样练习的。
你好， 我建议你以下几点慢慢你就可以蹲下后脚后跟着地了。
分腿蹲 两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90度。臀部保持稳定不要左右晃动，距地不超过10厘米，练习时间为1—3分钟。脚尖蹲 两脚前脚掌着地，脚后跟抬离地面。
脚后跟骨折手术后多长时间才能工作能不能干整
1、一般需要6-12周。这要看骨折的类型、复位及固定情况。如果复位固定好，骨折愈合就快。否则就会比较慢，恢复也比较慢。请按照医嘱定期复查，骨折愈合后就可以上班了。
2、问题分析： 一般说来，骨折完全愈合要一年左右，而你粉碎性骨折，愈合的时间可能要长一些。
3、你好，一般情况下，骨折需要三到四个月的时间才能完全康复。具体康复时间和骨折的严重程度有关。建议：建议你暂时先不要负重行走，先在骨科或者是康复科医生的指导下做一些康复锻炼。锻炼一段时间后，再慢慢地开始行走。
4、一般情况下要56天之后，骨痂才会逐渐愈合，此时需要在医生的指导下拄拐下床活动 在发现足跟粉碎性骨折以后，需要到医院进行正规的手术治疗。在做完手术以后，患者此时是不可以随意活动的。
5、完全恢复从做算起大概需要三个月左右，因为脚承受身体的全部重量，所以下地走路宜晚不宜早，而且不是骨头长好了就能走路，三个月不走路，功能等都有一定的退化，需要重新适应和锻炼才能恢复如初。祝你早日康复。
6、一般来说，踝关节骨折，最少需要一年，才能基本恢复正常，可以干重活，完全恢复，骨性愈合，则需要两年。您的情况，现在不能做重活，否则会出现踝关节疼痛，肿胀，不排除会出现疲劳性骨折！建议足一年后再说吧。
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