老年人各组织器官功能衰退，对药物的代谢和排泄能力减弱，对药物副作用 耐受性降低，一旦发生不良反应，损害更为严重，甚至导致死亡。老年人用药无 论是口服还是外用都要慎用。老年人用药除要掌握剂量，不宜多种药品合用外， 应注意下面“四不要”。 一、不要滥用抗生素药物。有的老年病人不管是病毒感染还是细菌感染，一发热 就盲目服用抗生素药物。老年人体质弱，盲目滥用抗生素会导致细菌产生耐药性 而使治疗失败，或导致菌群失调，甚至双重感染，加重病情，还会产生很多副作 用。 二、不要乱用解热止痛药。解热止痛药只能缓解症状，不能消除病因。老年人发 热或某处疼痛的原因很多，未查明病因，用解热止痛药虽然能缓解一些症状，但 可能掩盖病情，给确诊带来困难或延误治疗时机。有些解热止痛药如去痛片、阿 司匹林还可引起上消化道出血或胃穿孔。 三、不要滥用补药。老年人总想用点补药弥补身体虚损，增进健康，延年益寿。 滥用补药或补药使用不当，反而有害。有的人用了鹿茸引起鼻、牙龈出血；有的 人服用人参发生胸闷、腹胀、不想吃饭；有的人吃了含激素的补药出现内分泌功 能失调。正如中医说的：“大黄治病无功，人参杀人无过”。如果要用补药，也 要在医生指导下，缺什么补什么，不能乱补。 四、 不要常服泻药。 老年人由于消化器官的功能衰退， 活动量减少， 肠蠕动减慢， 容易发生便秘，如果常用泻药排便，容易导致结肠痉挛，同时还会影响食物中维 生素和钙的吸收，易发生维生素缺乏症和骨质疏松症等。因此，老年人应多食些 含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜、水果等以增加肠蠕动，预防便秘。
老年人身患疾病较多，用药相应也多。但用药恰到好处，才能祛病益寿，否则，会 给身体带来损害。根据老年人的特点，用药时应注意以下几个方面： 1．合理使用药物。 ．合理使用药物。 不要认为药物越贵越好，要针对病情，合理选药。有些老人遇到许多与疾病无关的 问题， 常可引起情绪紧张或愁闷， 对此不需用药医治。 即使患了必须用药物治疗的疾病， 有些能口服的， 就不必通过注射给药。 用药要注意合理恰当。 老年疾病有其固有的特点， 如情绪改变、食欲减、失眠、头晕、气喘、心慌、乏力，便秘、尿频症状等，治疗要从 精神和药物两个方面同时着手。用药也要因人而异，一般说来，体质单薄、瘦弱、贫血、 气虚的老人，切忌大寒、大凉、发散、峻泻之药。体质肥胖，壮实或高血压、高血脂、 高胆固醇的老人，应慎用大温、大热、升提滋补之药。 2．用药的剂量。 ．用药的剂量。
由于老年人肝肾功能减退，对药物代谢能力下降，肾脏的排泄也较慢，所以，老年 人用药剂量比青壮年应有所减少，用药种类也不宜过多。在同一时间内用药种类也多， 发生副作用的机会就也多，由此可能产生一些不良的反应。因此，老年人，特别是患慢 性器质性疾病的老人，用药时不能随心所欲。否则，顾此失彼，危害极大。老年人用药 量，一般规定为：60～80 岁为成人量的 4／5；80 岁以上为成人量的 1／2。 3．给药的方法。 ．给药的方法。 老年人患慢性病，一般不主张用静脉点滴和肌肉注射方法给药。但如患急性病、急 性感染伴有高热等，则需要静脉途径给药。这是因为，老年人的肌肉对药物的吸收能力 较差，注射后疼痛较著或易形成硬结，因此，应尽量减少注射给药。 4．注意用药后产生的副作用。 ．注意用药后产生的副作用。 老年人对从未用过的药要特别注意。如果出现副作用，应及时停药。已引起过副作 用，特别是引起过敏反应的药物，决不能再使用。此外还应避免长期用药，以免产生蓄 积中毒。老年人患慢性病，一般宜采用临时或短期用药。 5．不要滥用补药。 ．不要滥用补药。 俗话说：“药补不如食补”。衰老，是生命过程中的自然规律，衰老的迟早与遗传及 环境因素有关。至于用药物滋补身体，以求长生不老，是不实际的做法。同时乱吃补药， 还会带来不少危害，例如。长期大量服用营养补益药，会诱发体内多处骨质增生。 当然，作为治疗的辅助措施，适当用一些补剂也是可以的，但必须按医嘱服用。
由于老年人在生理、病理上的某些改变，影响了药代动力学与药效动力学，对许多药物 高度敏感， 用药过程中易出现不良反应， 所以对老年人常用的几类药物在临床应用时应特别 注意。 1 抗生素 （1）青霉素:主要经肾清除，老年人肾功能减退引起其消除半衰期延长，血药浓度增高， 易出现中枢毒性反应。 当控制感染需较大剂量青霉素时， 必须考虑老年人肾功能状况而减少 剂量或延长给药间隔时间。肌酐清除率可以作为其可靠的衡量指标。另外，老年人处理电解 质平衡的能力低， 要注意不因给多剂量含钠青霉素而致钠过多， 而给羧苄西林或替卡西林时 应注意有无血钾过低。
（2） 氨基苷类:均有不可逆的耳毒性和不同程度的肾毒性， 且老年人较年轻人更易发生。 因此类药物主要由肾排泄，老年人体内水分少，肾脏的肾单元减少，肌酐清除率降低，使药 物排泄受到一定限制。老年人的高频听力渐衰，对耳毒药物更为敏感，所以更易发生上述毒 性反应。65 岁以上老人应禁用此类药物，但特殊情况如结核性脑膜炎、鼠疫等确需应用时， 用药过程中应进行药物监测或根据肌酐清除率调整剂量， 并注意多饮水以减少对肾小管的损 害，适当给以维生素类、氨基酸类等药物。 2 降压药 老年人对低血压的压力感受器反应不敏感，周围静脉张力低，故易有体位性低血压。甲 基多巴、利血平、胍乙啶均可令老年人发生体位性低血压，应慎用。哌唑嗪可发生“首剂综 合征”，引起严重低血压晕厥反应，故对老年高血压及顽固心衰病人宜从 0.5～1mg 开始，并 睡前或卧位用药，当可避免。 3 地高辛 生物利用度个体差异大， 67%经肾排泄， 有 由于老年人肾清除能力衰退而使半衰期延长， 血药浓度增高， 常规剂量易出现中枢神经毒性或严重的心脏毒性。 应按老年人非脂肪体重计 算，或视肾功能而调整剂量。以维持量为宜。 肾功能严重不良的患者禁用。在缺钾、镁情 况下慎用本品。 氢氯噻嗪类利尿剂可致血钾降低， 增加强心苷对心脏的毒性， 合用时应补钾， 或以保钾利尿药作为常规措施。奎尼丁、胺碘酮、维拉帕米、普罗帕酮均可使地高辛血药浓 度明显升高，易致毒性反应。前二者与地高辛合用时地高辛剂量先要减半，并应加强对地高 辛血药浓度监测。 4 普萘洛尔 为高度肝清除药物，老年人肝血流量减少、肾清除差，可使普萘洛尔的半衰期延长。不 同个体口服相同剂量时血药浓度可相差 20 倍之多。这可能由于肝转化功能不同所致，故剂 量需个体化。一般主张由小剂量开始（40～80mg/d）。同时在用药期间应经常监测病人心 率、血压和心脏大小。休息时心率不得少于 50 次/min。若长期使用而突然停药，可产生高 血压、快速型心律失常、心绞痛加剧。所以停用时需逐渐减量至停止使用。支气管哮喘及房 室传导阻滞者禁用。 5 抗心律失常药 利多卡因用于老年人半衰期延长，建议静滴速度及剂量酌减，必要时测血药浓度。西咪 替丁可减少利多卡因的体内降解，使其血药浓度增加，即使正常剂量也会发生毒性作用。 6 利尿药
老年人水液代谢调节机能降低，应用利尿剂易引起脱水和电解质失衡，故用药过程中需 定期测血电解质，注意体位性血压改变。 7 镇静催眠药 老年人感觉变为迟钝，智力反应减低，应用镇静催眠药会比年轻人更易发生不良反应。 已知老年人对巴比妥类会发生兴奋激动，其原因未明，故不宜常规应用。据报道，地西泮在 老年人中的半衰期为年轻人的 4 倍， 要在稳态时保持一定的血药浓度所需的剂量， 老少并无 差异，因此老年人给药的间隔要加长。老年人比年轻人对地西泮的中枢抑制作用更敏感，应 用时须谨慎。
久久健康网导读： 四大用药误区可能会导致老人中毒的?不管男女老少，用药一定要 谨慎哟!因为用药的误区可以导致药物中毒。在给老年人服用药物的时候，切忌剂量不要过 大，少用安眠药。那么，哪些药物误区会导致老年人中毒呢?下面我们来看看!
剂量过大引起中毒 许多老年人患了病，恨不得吃上一两次药就把病治好，否则就认为服药剂量不足，盲目 加大剂量服用，误认为这样做可以把病“压”下去，结果疾病非但未愈，反而造成药物中毒。 当出现药物中毒时自己不知道，误认为疾病加重，继续加大药量。其实，许多疾病有其自身 发生发展的规律，疾病好得快慢取决于多种因素，特别是与机体的抗病能力(包括精神状态、 身体免疫状况)有着密切关系。患病后从用药到治愈需要一个过程，切勿随意超量服用，否 则发生药物中毒在所难免。
误服药物引起中毒 有些药片颜色一样，容易混淆。特别是有的药包在纸包里，只写服法，没有写明是什么 药，开始服药时还记得，日久便忘了，此时只凭印象，最易误服。还有的人在空药瓶里放进 另一种药，却没有将药瓶上的标签更换，结果“张冠李戴”，服错了药。 安眠药引起中毒 老年人中有相当一部分人的睡眠依赖于安眠药， 且药量越用越大， 因此安眠药中毒时有 发生。如、异戊巴比妥、司可巴比妥类中毒，病人初期兴奋、狂躁、惊厥，随后转 为抑制、嗜睡、神志模糊、口齿不清、朦胧深睡以至深度昏迷等。 洋地黄引起中毒 洋地黄类药物主要用于治疗充血性心力衰竭， 但其治疗剂量与中毒剂量十分接近， 老年 人耐量差，极易发生中毒。洋地黄中毒时，病人出现头痛、头晕、眼花、厌食、恶心、呕吐、 腹泻，以及各种心律异常，如室性期前收缩、阵发性房性心动过速、房室传导阻滞，有的病 人原有心房纤颤，突然心律变得整齐，心电图呈典型的洋地黄中毒图形。 联合用药引起中毒 有些老年人认为，服药品种越多，作用越大，因而常常不加选择地同时服用多种药物。 实际上， 这样的服药方法很容易引起药物中毒。 因为有些药物合用时有联合作用或相乘作用， 另一些药物合用有相反作用，不仅减少药物的疗效，反而增加药物的毒性。例如，阿司匹林 与乙醇同服，有增加肠道出血的危险;麻黄素与胍乙啶同服，可引起严重高血压;单胺氧化酶 抑制剂与三环抗忧郁药合用，可引起痉挛、昏睡、异常高热、惊厥，甚至死亡。所以，老年 人用药，最好不要超过 3 种药物同服。 铁剂引起中毒 老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用 补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。 久久健康网温馨提示： 久久健康网温馨提示：如长期补充铁剂或高铁饮食，会出现慢性铁负荷过重，会引起恶 心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状，严重者会致人休克、死亡。
老年人内脏功能减退， 身患疾病较多， 用药也相应增多。 但用药要科学合理， 恰到好处， 才能祛病益寿，否则会给身体带来损害。根据老年人的特点，用药时应讲究以下原则： 1.避免盲目用药。 他 1.避免盲目用药。 避免盲目用药 有些老年人遇到许多与疾病无关问题而导致情绪紧张或者愁闷时， 们就想用药治疗，其实大可不必。老年人有许多不适可以通过生活调理来消除，而且还有许 多疾病可以通过社会因素和心理因素的改善来治愈，而不必求助于药物。一般来说，用药不 能盲目，能不用时尽量避免用药。 2.掌握适应症。 2.掌握适应症。用药要掌握适应症，只有明确诊断才能对症下药。如果只根据一些表面 掌握适应症 现象下结论而导致错误用药， 只会产生严重的不良反应而导致治疗失败。 而且用药还要因人 而异，一般说来，体质单薄、瘦弱、贫血、气虚的老人，切忌大寒、大凉、发散、峻泻之药； 体质肥胖、壮实或高血压、高血脂、高胆固醇的老人，应慎用大温、大热、升提、滋补之药。 3.选择合适剂型。 一次性用药较多， 而且有些老年人吞药有困难， 3.选择合适剂型。 选择合适剂型 一些老年人体弱多病， 这样便不宜用片剂、胶囊，可选用液体剂型。老年人胃肠道功能不稳定，不宜服用缓慢释放 的药物制剂， 否则会因胃肠蠕动加速而释放不充分， 反之则使释放和吸收量增加而产生毒性。 4.注意给药方法。 4.注意给药方法。老年人患慢性病，若能口服给药的人，就不必通过静脉点滴和肌肉注 注意给药方法 射方法给药。但如患急性病时还是需要静脉途径给药。这是因为，老年人的肌肉对药物的吸 收能力较差，注射后疼痛较为显著且容易形成硬结，因此，应尽量减少注射给药。 5.减少用药种类。 在同一时间内用药种类越多， 5.减少用药种类。 减少用药种类 用药多是引起药物不良反应的主要因素， 发生副作用的机会就越多， 产生一些不良反应的可能性也就越大。 据统计用一种药的不良反 应发生率为 10.8%，而同时用六种药时，不良反应发生率可增至 27%，所以老年人特别是患 慢性器质性疾病的老人用药种类应尽量少。 6.选择合适剂量。 对药物代谢能力下降， 肾脏的排泄也较慢， 6.选择合适剂量。 选择合适剂量 由于老年人肝肾功能减退， 所以，老年人用药剂量比青壮年应有所减少，一般认为：60 岁～80 岁为成人量的 4/5；80 岁以上为成人量的 1/2。 7.考虑用药后的副作用。 7.考虑用药后的副作用。老年人是药物不良反应的高发人群，在用药过程中，如出现 考虑用药后的副作用 某些异常症状，应及时停药。对从未用过的药更要特别注意。已引起过副作用，特别是引起 过敏反应的药物，决不能再使用。此外还应避免长期用药，以免产生蓄积中毒。老年人患慢 性病，一般宜采用临时或短期用药。最容易导致老年人出现不良反应的药物有：利尿药、中 枢神经抑制药、解热镇痛抗炎药、抗高血压药、抗生素、抗酸药、强心甙类药物、抗凝血药、 甾体化合物等。 8.用药时间的选择。 8.用药时间的选择。用药时间的长短应由病情决定，通常应当按“衰其大半而止”的原 用药时间的选择 则，尤其是对毒性较大的药物更是如此。但是，一些不能突然停用的药物如抗癫痫药、糖皮 质激素类、降糖类等药物除外。 9.不要滥用补药。 9.不要滥用补药。俗话说：“药补不如食补”。乱吃补药，会带来不少危害。例如，长 不要滥用补药 期大量服用营养补益药，会诱发体内多处骨质增生。作为治疗的辅助措施，适当用一些补剂 也是可以的，但必须按医嘱服用。
老人不适用药物：老人应慎用麻黄、甘草和大黄。麻黄有中枢和交感兴奋作用，易致老人失 眠、血压升高、心绞痛，男性老人还易引起尿潴留；甘草易引起血压升高、浮肿、血清钾降
低等，而加剧高血压症状。高血压时，服用利尿剂可使血清钾降低，与甘草方剂并用时要注 意。要减少大黄的使用率，一旦使用，应从小量开始，否则可引起腹泻和腹痛。 要五先五后 一、先取食疗，而后用药。俗话说：是药三分毒，所以，能用食疗的先用食疗，此乃 一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针 灸等方法，最后选择用药物治疗。 二、先用中药，后用西药。中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般比西药要小，除 非是使用西药确有特效。老年人多患慢性病或有老病根，一般情况下，最好是先服中药进行 调理。 三、先以外用，后用内服。为减少药物对机体的毒害，能用外用药治疗的疾病，比如皮 肤病、牙龈炎、扭伤等等可先用外敷药解毒、消肿，最好不用内服消炎药。 四、 先用内服， 后用注射。 有些中老年人一有病就想注射针剂， 以为用注射剂病好得快， 其实不然。药剂通过血流向全身，最后进入心脏，直接危及血管壁和心脏。因此，能用内服 药使疾病缓解的，就不必用注射剂。 五、先用成药，后用新药。近年来,新药、特药不断涌现，一般地说它们在某一方面有 独特疗效，但由于应用时间较短,其缺点和毒副作用尤其是远期副作用还没被人们认识,经不 起时间考验而最终被淘汰的新药屡见不鲜。因此,中老年人患病时最好先用中西成药,确实需 要使用新、特药时,也要慎重,特别是对进口药物尤其要慎重。 忌重复用药 老年人因肝肾功能减退，导致机体对药物的吸收、分布、代谢和排泄等能力减退，所以 其不良反应率要比年轻人高 2～3 倍，只有充分认识这一问题，合理用药，方能达到用药安 全有效和防病治病之目的。 从现实情况来看，老年人用药上存在许多问题，包括配伍不合理，用法用量不当及重复 用药等。其中重复用药问题尤为显著。笔者仅就下面的病例来说明其严重性和危害性： 某老人， 岁， 63 为某机械厂退休职工， 患高血压冠心病多年， 长期服异搏定(维拉帕米)、 丹参片及双氢克尿塞等药物来控制病情。近日来，老人感心悸不适，经厂医院检查为频发性 室性早搏， 医生开处方用药为硝苯地平和舒乐心安。 老人的子女担心厂医院医生技术不全面， 就又陪老人到市医院就诊，市医院内科医生检查同意厂医院的诊断，又给开了尼莫地平、心 得安等药物。回家后，老人很认真地按时服药，但他犯了一个极大的错误，即“三管齐下”， 先服市医院医生开的药， 呆一会儿后再服厂医院医生开的药， 最后还将平日所用的药也服上。 这样仅服药一天，于第二天早上便感全身不适，头痛、头晕、全身乏力，病情看似很重。又 由子女护送到了市医院。经过检查，老人的心跳频率缓慢，血压明显下降，而室性早搏依然 存在。经过了解老人的用药史，住院部医生弄清了老人病情加重的原因便是重复用药，其中
至少有两类药是重复的：一是心得安和舒乐心安同属 β－受体阻滞剂，都可减慢心率；二是 异搏定、硝苯地平和尼莫地平都属钙通道拮抗剂，都可扩张血管。 导致重复用药的原因还有很多， 所表现出的主要问题一是患者有多种疾病， 临床症状多， 病因复杂，加之求治心切，常先后在多家医院或不同科室就诊，出现处方药物相同或相似， 而患者又不懂，结果就会重复用药；二是目前治疗常见病的合成药物不少，其中治同一种或 同一类疾病的合成药中的主要成分大同小异，但药名不同，患者自行购药，几种同买，买回 后又不仔细读药品说明书， 结果将几种药名不同但成分相近的药物同服， 也是重复用药的突 出现象。 重复用药最大的危害是增加药物不良反应， 严重时可致生命危险。 因此， 当人们患病后， 一定要在医生指导下并坚持少而精的原则，尽量避免重复用药所带来的危害。 避免用激素类药 肾上腺糖皮质激素（简称激素）具有抗炎、抗毒、抗过敏、抗休克作用。临床作用较广 泛，在一些疾病的过程中和临床情况下，单用或与其它药物同时使用，可获得一定的疗效。 但决不意味着激素可作为一种特殊药物不经选择地任意应用。 尤其对老年人疾病， 用激素时 更应慎重。其中的道理很简单： （1）老年人在增龄过程中可出现骨质疏松和器官萎缩等一系列表现，由于骨质疏松发 生脊柱后凸，站立时，髋和膝部屈曲，身材更显变短。骨密度降低，女性比男性更明显。在 成人长期大剂量应用皮质激素（如强的松、地塞米松等），能促进蛋白质分解和抑制蛋白质 合成，造成负氮平衡，使组织水肿和纤维性变，引起肌肉萎缩；并能增加钙磷代谢和排泄， 抑制成骨细胞活动力，减少蛋白质和粘多糖合成，同时刺激甲状旁腺，使之分泌加强，从而 导致溶骨作用，使骨质形成障碍，造成骨质疏松和肌病、肌痛。因此，当老年人本有生理性 老化的骨质疏松存在，加上激素有致骨质疏松的作用，常可造成骨折或骨坏死，以及肌萎缩 所致的肌无力和疼痛，对于绝经期的妇女更易发生。 （2）老年人肾重量减轻、皮质变薄、肾窦内脂肪增加、间质纤维化增加。从 25 岁～ 80 岁，肾小单位减少 30％～40％，肾小球透明变性、硬化、基底膜增厚，40 岁以后，肾 血流量每 10 年约减少 10％，从 20 岁～40 岁肾小球滤过率减少 46％；肾小管也有脂肪 变性及透明变性，再吸收能力降低，浓缩功能中度降低，尿最大比重由青年人的 1．032 降至 80 岁的 1．024，肾功能降低可导致低血钾。另外，有很多老年人由于疾病关系而偏 食或忌口，都可以影响钾的摄入和吸收，而激素则可引起水盐代谢异常，促使原有的血清钾 的进一步降低，严重时可引起肌无力、瘫痪、还可以引起缺钾性肾病和心律失常。 （3）老年人疾病比较常见的如高血压、糖尿病、老年性支气管炎、泌尿系感染等，在 应用激素时都可诱发或加重其病情。激素可引起钠水潴留，使原有的高血压进一步加重；可 促进糖元异生，对抗胰岛素作用，抑制葡萄糖冲击时的胰岛素分泌，引起血糖升高和糖尿， 从而使原有的糖尿病病情恶化；还由于激素的抗炎而不抗菌，并使机体抵抗力降低，促进原 有的感染病灶，如结核、化脓病灶等的蔓延和扩散，但又常常不表现显著症状，容易造成漏 诊。
因此，对于老年人的疾病，治疗时尽量不用激素，在家庭购药治病时尤应切记这一点。 倘若有危及生命的紧急情况， 使用激素确有解救作用者， 也只可短期用之， 但一俟危情度过， 立即减量或撤除，以免招致严重危害。
盖中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇 D……面对各种各样的补钙药，很多老人都会 跟着广告走。然而，北京朝阳医院京西院区药剂科副主任药师谷青提醒说，老人 补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片， 即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃 吸收，适合老年人。
目前出售的补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。其中，无机酸钙盐包括 盖中钙、健骨钙、钙尔奇 D 等；有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然 无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功 能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。即便如 此，多数老人可能并没有意识到是补钙药出“问题”了，此时如果再服用治疗胃疼 的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。
同时， 无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收， 老年人的胃酸相对较少， 服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸 收，吸收率较高。
那么，老年人如何才能买到正确的补钙药呢？谷医生说，购买时一定要看清 药品的成分，碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐，而乳酸钙、葡萄糖酸 钙则是有机酸钙盐。
需要注意的是，老年人最好在饭后服用补钙药。这是因为，消化道中的食物 不但能减轻药物对胃肠道的刺激，还使钙离子缓慢进入血液，不至于让血钙浓度 过高，影响心脏健康。另外，多数老年人心脏、血压都有些“小毛病”，需要服用 相关药物，而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药，都容易和钙离子发生 不良反应。因此，这些老人不要盲目服用补钙药，如果服用应随时留心自己身体 情况，以便尽早采取措施。
此外，维生素Ｄ是提高钙离子吸收率的重要因素之一，老人补钙不能只依靠 补钙药，还应多晒太阳，或口服维生素Ｄ，促进钙吸收。
