在传统的观念中，由于担心运动会给胎儿带来风险，通常会建议孕妇不要运动。很多人都认为孕妇应该好好休息，静养身体，不能做运动，以免动了胎气导致早产，真的是这样吗？
重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，孕期适当运动不仅不会造成早产，而且还能降低早产风险，因此孕妇在孕期应该适当进行一些轻松点的运动。
散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。
孕期操是目前孕妇较常做的运动，因为是结合孕妇的实际状况编排出来的，因此非常安全有效果。做之前最好让身体处于松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。
伸展运动可以使身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。孕妇可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，但是孕妇在练瑜伽的同时，最好每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）
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