，一股脑地想要让肌肤恢复到健康的状态，可这样盲目的护肤也只会让你事倍功半，反而更给肌肤带来负担。
加上冬季也是容易犯懒的季节，想要毫不费力地让肌肤变好、更细腻，除了正确护肤外，这几个日常的好习惯也会影响你的肌肤状态。
秋季过后，家里人都会准备一些清润养肺的食物和汤水。老人家还会跟你说：“小心秋老虎”。也就迎合上了“秋燥”这个词，秋燥中的燥字在汉语解释里：指干；缺少水分。很明显的就告诉了大家，秋冬万物偏干，而干容易生火。这也就是为什么秋冬好像更容易听到哪里哪里着火了。同理，人干燥了也容易上火。上了火后可就不好办了，因此，秋冬会喝一些润肺的汤汤水水，防止上呼吸道因干燥、上火、增加肌肤含水量等来避免各种问题导致炎症的出现。
并且到了冬季，部分人也会感觉眼睛不太舒服，早上起来鼻腔呼吸道感觉干燥难受，就是因为太干燥导致的。而这种干燥会加速水分的流失，冬天也就比夏天更容易带走皮肤的水分，从而让肌肤失水，让干纹出现的可能性增加。
因此多喝水是非常必要的。喝水不是说饮料、奶茶、咖啡等，而是凉白开、矿泉水、纯净水这样的水。成年人一般每日喝水在1500ML左右，冬天可以适当增加到2000ML。并且不可以等到口渴了再喝，而是定时补充，一次补充水分不能超过400ML。多喝水，对皮肤的状态是有帮助的。
有运动习惯的人，还建议可以适当补充点淡盐水，避免运动后导致电解质流失出现不舒服的情况。如果出现低血糖的状况，可以适当补充点蜂蜜水。蜂蜜水也有润肺的效果，每日适量补充，并不与控糖冲突，所以不需要担心因为每天少了的补充蜂蜜水而面色变黄。
秋冬季是流感易发的季节。上面说上呼吸道太干燥了，容易出现炎症，所以因为上呼吸道感染而出现感冒症状的，不在少数。除了适当补水外，补充维生素就是日常必备的。充足的维生素能让皮肤更紧实，特别是有脱发情况的小仙女，适当补充维生素B族，对预防和缓解脱发是有帮助的。而维生素C、E对肌肤的好处就不用说了，这些是连护肤品都在用的成分。
但补充维生素建议从食物中补充，多吃多种类的蔬菜、水果，这样对营养补充更全面。蔬菜和水果里的纤维，也对肠胃有帮助。肠胃吸收好、排泄好，也能预防部分面部肌肤和痘痘问题。
刚说的秋燥让人上火，这里的上火也指内心的“火”。不知道你有没有注意到，秋冬容易烦躁，容易急。因此，会让人不由地做出更多细微的面部表情，例如皱眉、耷拉嘴角等。这些动作的频繁出现，也会导致表情纹的出现，例如眼角、嘴角、法令纹等。一旦纹路出现，想要淡化消除，费的工夫不是一星半点的了。
需要你善于发现自己情绪的不稳定，出现烦、不开心、急躁的时候，及时地发现自己的情绪不对，从而引导自己调整当下的情绪。所以，当你发现情绪时，及时做以下几个步骤：
· ④如果诱因比较麻烦，会在一段时间内牵扯情绪，那么留给自己写一篇情绪日记发泄发泄；并且每天翻一翻，了解自己遇到了什么情绪牵绊，也会让自己更明白如何调节情绪。
总而言之，不要被情绪左右，就不会产生焦虑。焦虑的副产品可能是表情纹，但更多的是越来越焦虑的思想，导致上火、失眠、没心情做事、甚至出现自卑等情况。这些情况的副产品就是各种从皮肤到头发到内心的各种问题的出现，身心俱疲、身心俱损说的就是焦虑的副产品。
女性通常手脚冰凉不易入睡。秋冬睡前泡脚能舒缓身心，又能让女性体温升高，更容易入睡；还能促进血液循环，对皮肤而言也是极好的。
长时间的绑头发，使头皮紧绷对头部肌肤和发根的伤害很大。加之一整天的工作、学习压力大，脑压就会偏高容易造成：头疼、入睡困难、脱发等情况。睡前用气垫梳轻柔地梳通头皮，给头皮进行按摩，能缓解头部压力，还能舒缓头皮促进循环有助于睡个好觉。
床头常备护唇膏和身体乳，在秋冬时期是非常必要的。特别是嘴唇，在秋冬一不注意就会因干燥引起干裂起皮的情况，影响唇妆的效果。如果你属于睡前时常会忘记涂抹润唇膏、身体乳的那一类姐妹，那么将这两个不占地盘的产品放在床头最合适不过了。
以上就是小颜今天分享的几个保持肌肤状态好的要点，这几个习惯也不难坚持，只要给养成了就都能够做到。
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