为了长高，有人在20岁时，花了16万自断双腿，长高了7.2cm，但他的下肢却留下严重后遗症；
人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。
人们普遍认为，孩子补药和维生素吃得越多越好，这样孩子就可以长高。结果导致许多家长都在不断地给孩子吃补药或者维生素。
如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。
过去由于营养不良，儿童长个较迟缓，甚至造成青春期生长停滞，到青春期后期出现补偿生长，所以才有了这样的说法。
人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。
因此，国内外有关专家建议在这神秘的5-10月里，应该适当增加增强运动、加强营养或通过辅助增高产品进行治疗，以便身体的生长发育达到最佳状态。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
比较特别的一点是，维生素D除了可以从食物中获取，还能通过晒太阳自产，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
很多孩子因为厌食、偏食，存在某些营养素摄入不足的现象，家长要特别注意，而甜食、饮料、油炸食品则尽量少摄入。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
另外，大部分孩子，脊柱或多或少都存在弯曲，日常的背部训练、牵引拉伸等运动锻炼都有助于脊柱曲度的改善。
一般来说，1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。
