东京奥运东会，中国代表团取得38金32银18铜共88枚奖牌，创造境外参加奥运的最好成绩。跳水、举重、乒乓球、射击、体操和羽毛球六大项齐齐发力，基础项游泳、田径制造惊喜，击剑、皮划艇、赛艇等迎来突破，15位00后奥运金牌得主彰显中国新一代体育人的力量，而中国在疫情期间训练比赛的全方位保障，也是取得佳绩的重要因素。
中国军团在奥运会上的整体表现，很大程度上取决于跳水、举重、乒乓球、射击、体操和羽毛球这六大项的表现。北京奥运中国军团首次登上金牌榜首，六大强项总共夺下33枚金牌，此前伦敦奥运取得境外最好成绩，六大强项也有多达26金进账。不过到了里约奥运，射击队仅拿一金，体操队更是遭遇零金尴尬，六大强项仅获得19金，导致中国军团在跌至新世纪以来的低谷，整个代表团只拿到26金，跌至奖牌榜第三。而在东京，中国六大强项总共拿下27金，奠定境外最佳战绩的强大基础。
东京奥运会，对射击、体操两支传统强队而言，是一次巨大的考验，结果两支队伍交出非常不错的成绩单。射击先是杨倩夺得本届奥运首金，接下来庞伟、姜冉馨，杨皓然、杨倩连夺两枚混合团体金牌，张常鸿收获男子步枪三姿金牌，中国射击队四金一银六铜，追平历届奥运会第二好成绩，彻底在东京打响翻身仗。
相比之下，中国体操队的冲金之路较为坎坷，先是男团只获季军，后是肖若腾在男子个人全能上屈居亚军，待到单项决赛第一日仍然不见金牌。不过随后两个比赛日，中国体操拿下三金，吊环刘洋和尤浩包揽吊环冠亚军，双杠邹敬园夺冠，平衡木管晨辰、唐茜靖囊括金银牌，中国体操时隔九年重新站上奥运最高领奖台，三金三银两铜一扫里约零金颓势。
跳水、举重、乒乓球和羽毛球，则是多线出击全面飘红。跳水赛场，曹缘/陈艾森男子双人十米台的失利，也没有影响到梦之队的掘金之旅，其余七项全部夺冠，施廷懋两项均卫冕，双人三米板搭档王涵夺冠，谢思埸独得两分，双人项目与00后王宗源搭档登顶，14岁的全红婵第一次出国参赛，就获得女单十米台金牌并创造得分纪录，陈芋汐/张家齐双人十米台折桂。曹缘在输掉双人金牌后，单人比赛压轴问鼎，携手杨健包揽冠亚军。虽然再次冲击八冠伟业未果，但跳水队七金五银创造历史最好成绩。
举重八个参赛级别，中国队拿到七枚金牌和一枚银牌，侯志慧、李发彬、谌利军、石智勇、吕小军、汪周雨和李雯雯相继获得各自级别冠军，廖秋云拿到亚军。此前的五届奥运会，中国举重队每届都获得五金，但这一次在东京创造历史，七枚金牌大幅刷新最佳成绩，为整个代表团贡献最大的力量。羽毛球队打进五个单项决赛，在低谷之中获得两金四银，已经殊为不易。
乒乓球队尽管许昕/刘诗雯意外输掉混双金牌，但国乒顶住重压和巨大的期待，随后的四个项目大包大揽全部夺冠，马龙和樊振东包揽男单冠亚军，陈梦和孙颖莎囊括女单金银牌，男女团则分别实现四连冠，国球的统治地位依然稳固。羽毛球队经历两个奥运周期青黄不接的低谷阵痛后，整体表现明显回升，在东京打进全部五个单项的决赛，并获得两枚金牌。
如果说六大强项作为代表团保底下限的基础，那么潜在优势项目的冲击点能否兑现，则决定代表团最终成绩的上限。游泳和田径作为金牌数最多的两个大项，中国队在里约拿到三枚金牌，东京则是五冠入账，虽然绝对数量相差并不多，但这两个基础大项的影响力很大，中国军团的表现可圈可点。
游泳赛场，张雨霏一人拿到四枚奖牌，是游泳队单届奖牌最多的选手，甚至有一日两冠的惊艳表现，200米蝶泳夺冠后一日两战，率领4x200米自由泳接力队再添一金，创造中国泳军前无古人的历史，而且200自接力是中国接力的奥运第一金，突破意义重大。老将汪顺在200米混合泳上爆发，打破美国选手的垄断实属不易，让中国男子游泳连续三届奥运见金。3金2银1铜，中国游泳在东京的泳池中比出历史第三好成绩。
田径赛场，巩立姣作为最大的夺冠热门，连创个人最好成绩，顺利拿到铅球金牌。刘诗颖则在并不被看好的情况下，第一掷就投出夺冠成绩，作为大赛型选手一掷折桂。再加上链球王铮的银牌，中国女子投掷连创辉煌。此外，男子100米苏炳添跑出9秒83的新亚洲纪录获得第六，朱亚明获得男子三级跳远银牌，都是值得大书特书的表现，尽管女子20公里竞走冲金未果，但中国田径在东京还是交出一份令人欣喜的答卷。
在一些小项上，中国选手也是捷报频传。击剑赛场，孙一文成为中国第一位女子重剑个人赛金牌得主，自行车女子团体竞速赛，钟天使携手新搭档鲍珊菊，完成该项目的卫冕；皮划艇女子500米双人划艇，徐诗晓/孙梦雅实现中国女子皮划艇奥运冠军零的突破；赛艇女子四人双桨，由陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐组成的中国队，继2008年后再夺该项目金牌。女子蹦床朱雪莹夺金，同样是13年来的第一金。帆船女子帆板RS：X级，卢秀云拿下冠军，这也是中国帆船时隔13年再夺奥运金牌。
东京奥运会，中国代表团运动员431人（女运动员298人、男运动员133人），平均年龄25.4岁，总体人员构成还是以90后为主，00后运动员，也就是21岁及以下的选手，占比仅为14.69%，不过却诞生了多达15位金牌得主，占奥运冠军比例接近30%，相比人数占比高了不少，其中有五位奥运冠军不到18岁，最小的才14岁。尽管年纪尚轻，但00后的年轻人逐渐接过90后的枪，开始扛起中国体育争金夺牌的重任，已经是大势所趋。
射击女子10米气步枪，东京奥运首金项目，2000年出生的杨倩一举夺冠，为中国奥运军团打开掘金之旅的大门，也为00后争创佳绩开了个好头。随着赛事的不断推进，越来越多的00后拿到金牌或者登上领奖台。射击队伍中，杨倩除了是首金得主，还获得混合团体气手枪冠军成为双金得主，同样出生在2000年的姜冉馨和张常鸿，分别拿到混合团体10米气手枪和男子50米步枪三姿的金牌。三位金牌得主之外，射击队还有2004年的盛李豪和2002年的肖嘉芮萱获得奖牌。
女子4x200米自由泳接力队，除了张雨霏外，决赛其余三棒，分别是2002年的杨浚瑄、李冰洁和2003年的汤慕涵，预赛出场的张一璠也是2000年的选手。女乒人气高涨拿到团体冠军和女单亚军的孙颖莎，出生在2000年，在平衡木上拿到女子体操唯一一金的管晨辰，还有一个月才满17岁，亚军唐茜靖则出生在2003年。2000年的李雯雯获得举重女子87公斤以上级金牌，女子500米双人划艇金牌选手孙梦雅，到到现在也不过21岁零3个月。
贡献四位00后奥运冠军的跳水队，2001年的王宗源和2005年的陈芋汐均拿到1金1银，张家齐则获得1金，最令人惊艳的全红婵只有14岁，若非得益于东京奥运推迟一年，甚至根本达不到奥运参赛的最低年龄线，结果在东京的赛场上却一战封神创下得分记录，让世界体坛看到中国00后的新面貌。
中国军团的这些00后们，初次亮相奥运赛场即惊艳全球，充满个性朝气蓬勃，有了这一届奥运的积累，三年后的巴黎奥运，他们必将承担更重要的责任，2024年会有更多的00后进入到奥运赛场。看到这些00后的佼佼者在东京奥运会上的表现，中国体育的后备力量和人才储备，完全不用担心。
东京奥运，中国代表团走出五年前里约的低迷，创下境外参加奥运会的最好成绩。中国健儿在东京屡创佳绩，自然与天时地利人和不无关系。在东京举办奥运会，从某种意义上看，相当于就是在家门口作战，毕竟不太需要时差的适应，而日本的饮食和中国差异不大，气候环境也有很多相似之处，不像里约那样横跨半球明显水土不服。而由于疫情的原因，几乎所有比赛都将空场进行，没有观众就如同日常的训练赛，对于习惯了集训式的中国运动员会非常适应这种“寂静”的氛围，也是一大利好。当然，最重要的原因，在举国体制下，中国运动员可以在疫情期间心无旁骛地安心训练，这是国外运动员无法奢望的。
“要感谢国家，给予了我们在疫情下这么好的保障和支持”，“感谢国家在疫情期间给我们这么安全的护盾”，“感谢国家一直以来给我们的保障，从疫情开始这一年多来，正是有祖国的保障，才让我们能够系统地训练，有现在的发挥。”中国代表团几乎所有的奥运金牌选手，都会在赛后采访时提到国家在特殊时期的保障，感谢祖国的强大是获得好成绩的前提。
2020年3月30日，国际奥委会正式宣布，东京奥运会将要延期一年进行，但是全球疫情的发展情况并没有出现真正的拐点。2020年6月时，根据国际奥委会的一项调查结果，50%的运动员在新冠大流行期间难以保持正常的、积极的训练。这项受访者是来自135个国家和地区的4000多名运动员和随行人员，当时，全球大多数运动员都生活在为防止新型冠状病毒传播而实施的限制性措施中。
调查结果，56%的运动员觉得很难有效地进行训练，50%的运动员不能保持积极性，而在运动员的随行团队人员中，63%的人透露，他们也很难在心态上让运动员保持积极性。另外，32%的运动员在管理自己的心理健康和管理自己的运动生涯方面很吃力，30%的运动员担心营养和饮食的问题。
与平时正常情况下明显不同的是，疫情期间训练场馆的大门因疫情紧锁，给全世界的运动员留下了一道从未设想过的难题——到底去哪里训练？如果不是身居豪宅，自家就有健身房，最需要保持体型的这些运动员们，就只能在相对狭小的空间里，通过简易的器材进行训练，别说身体状态无法保证，专项训练更是无从谈起。而且，抑郁和焦虑的症状，也发生在很多运动员身上，国际奥委会组织过一系列的网络研讨会，以支持运动员在疫情期间的问题进行商讨对策，在心理健康方面进行专业性的辅导。
而在中国，体制保障的优越性在疫情期间体现的淋漓尽致。国家体育总局在各方面都给运动队提供了完备的后勤保障，每天要切实保障好运动队的住宿、三餐、从公寓到训练馆的往返以及训练期间的场馆和设施维护，大到三点一线的严格管理，小到无时无刻的消毒，都事无巨细全面保障，给运动员提供安心训练的环境。毫无疑问，中国代表团在东京取得境外奥运的最好成绩，与祖国在背后的巨大支持关系紧密，没有系统训练的保障，何谈在与世界各国高手的比拼中创造佳绩，中国体育的强大绝不仅仅体现在竞技场上，综合国力的强大，才有中国体育的强盛。
