莲藕 莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于；食物中以鸡鸭鱼瘦肉动物肝脏蛋牛奶牛肉羊肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，容易吸收，故建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋另外，母乳中有70％～80％为水分，要有充足。
适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒手脚冰冷气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡烧酒鸡四物汤四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的；首先，产妇可以吃一些容易消化的食物，比如产后的前几天可以选择食用一些易消化的面食，米粥营养汤等食物产妇选择这些容易消化的食物是比较可行的，因为产后的女性卧床的时间比较长，肠胃蠕动较慢，多食用这类的食物可以避免。
1小米鸡蛋粥 把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖作用可以益气活血，刚生完的产妇可以食用2参归黑鸡汤 把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐作用；一紫色蔬菜 紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经和增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜以后，孕妇的抑郁变得少一些，能很好地预防产后抑郁的出现常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等最新研究发现紫茄子维生素P含量高达072毫克，人体身上。
产妇能吃哪些食物大全图解
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜 产妇产后乳汁稀少或乳汁不。
产后宜吃 1含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收2含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12叶酸的食物3富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养肉类鸡肉猪肉牛肉猪肝虾 蔬菜海带紫菜黄豆菠菜芹菜。
做月子可以吃什么菜 三色蔬菜让您轻松做月子 一紫色蔬菜 紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经和增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜以后，孕妇的抑郁变得少一些，能很好地预防产后抑郁的出现常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等最新研究。
产妇适宜吃以下食物山楂山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义桂圆桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品可针对产后；研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补健胃利水利尿消肿通乳清热解毒等功效，是产妇身体康复和催乳的理想食物13此外，也可多食用一些炖汤类食品猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品，猪蹄能补血通乳，可。
7孕不要吃生鱼片生肉生蛋等，里面可能会有寄生虫皮蛋含铅，建议孕妇不要吃 8其他食物芦荟螃蟹 甲鱼 薏米天麻当归 产妇不能吃哪些食物由于妈妈产后的身体比较虚弱，所以一定要注意忌口，特别是在；产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力3番茄 番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果其中所含的苹果酸柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能其。
1莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养2黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷铁维生素A维生素C及留体；还可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果香蕉白菜青菜猕猴桃等等，避免食用生硬凉性的食物饮食要做到营养均衡，合理搭配，以满足产妇产后恢复身体的营养需求孕妇在产后身体特别虚弱，且需要进行哺乳，所以对营养的需求比。
