注意喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤鲫鱼汤鸡汤等会影响发奶效果另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善；可以吃，要多种搭配起来吃，大米粥小米粥瘦肉粥中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，这些传说中有很多不正确的说法，下面就介绍一下正确的坐月子方法，也叫产褥期的护理一休息与活动 保证睡眠，注意休息无特殊。
还可以加花生，花生也具有催乳的功效，只是花生难消化容易胀气，要少吃也可以加少量的盐煮成咸口儿的汤对于产妇来说，产后便秘是一件非常痛苦的事情，不利于子宫恢复，还会影响到母乳的质量而喝这几种清淡的蔬菜汤；建议你不要吃生冷的，不要吃硬的，要吃容易消化的，比如芥蓝菜，胡萝卜，菠菜，红见菜，等，产后第一周的时候，不建议你吃任何蔬菜水果，在产褥期的时候，在吃营养丰盛的食物的基础上，一定要餐餐有营养汤喝。
坐月子和蔬菜汤很有益处，蔬菜汤之中的维生素含量比较高，对产妇的皮肤和免疫力提升都是有好处，其实产妇可以吃的蔬菜有很多，可是需要避免凉性蔬菜，好像韭菜冬瓜白菜这些需要少吃，由于这种蔬菜食用之后，容易造成婴儿腹泻。
产妇可以吃青菜汤吗?
1、当然可以呀，不过，不要喝纯蔬菜汤，加点肉，白菜稍微有点寒凉，可以下两片姜坐月子其实很忌讳大补的，一般的汤水就可以了。
2、可以包，豆腐中富含蛋白质。
3、坐月子不能吃蔬菜水果的说法是不科学的产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要尽量少吃的是像蔬菜沙拉这样的，因为有些蔬菜是偏凉性的，大人吃了没有什么反应，可是宝。
4、因此，坐月子期间的产妇是可以吃青菜的，而且是建议吃的，只是需根据身体的实际情况决定食用量的多少，切不可滥补月子，即产褥期的前30天，此时身体各器官需要恢复，又要分泌乳汁，所以膳食指南指导产妇应多样化的平衡。
产妇可以吃青菜豆腐汤吗
黄花菜尤其适合做汤用，中医认为它有消肿利尿解热止痛补血的作用，产褥期容易发生腹部疼痛小便不利面色苍白睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状适合产妇吃的5种蔬菜和汤 黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质。
坐月子是可以吃青菜的在月子期间能够吃哪些东西和不能吃哪些东西，要因人而异原则就是饮食要多样化，尽量的丰富，营养均衡，要摄入充足的蛋，奶，鱼这些优质的蛋白质还要进食一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃过油，过糖。
坐月子和蔬菜汤很有益处，蔬菜汤当中的维生素含量比较高，对产妇的皮肤和免疫力提高都有好处，其实产妇可以吃的蔬菜有很多，但是需要避免凉性蔬菜，像是韭菜冬瓜白菜等等需要少吃，因为这些蔬菜食用之后，容易导致宝宝拉肚子。
做月子的人应当多吃蔬菜，特别是剖腹产的产妇，如果不吃蔬菜，大便不通畅，排便的时候必然要用力，容易影响伤口，如果不排便体内又累积很多毒素，影响身体康复同时蔬菜里含有大量的维生素，可以帮助伤口愈合我都是做过月子的。
芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌2胡萝卜 胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类。
哺乳期喝什么蔬菜汤好 原味蔬菜汤 原料黄豆芽西兰花菜椒青椒黄椒红椒均可紫甘蓝丝瓜毛豆西葫芦，每次选择4种以上即可制作把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用注意喝原味蔬菜。
