我跟我表妹的月嫂是同一个，她经验很丰富，第二个月的月子是老公和家人照顾，她就分享了月子食谱给我们，内容如下产妇月子餐参考菜谱 一， 汤类 1 产后第一周 番茄蛋汤，萝卜小排汤，火腿黑鱼汤，肉糜豆腐汤冬瓜。
功效芹菜有清热健胃利尿解毒等功效此粥可以帮助剖腹产妇恢复体力，排出多余水分，缓解产后便秘二剖腹产后第二周食谱一艾草羊肉汤 营养师推荐消除疲劳+大补元气材料艾草叶15克，羊肉150克，红枣10颗。
对产后第 一周的产妇，可以选择的食谱包括有生化汤麻油猪肝蛋花汤红糖水瘦肉粥骨头汤通草鲫鱼汤木瓜鲫鱼汤热牛奶等在口渴后尽量要选择生化汤红糖水这类的汤水，能够帮助身体更快的将恶露毒 素等。
在饮食选择方面，避免过于肥腻，可以吃有滋补类的食物补充营养，也能促进身体快速康复避免吃刺激食物，以免引起身体上火产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段第一月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱没。
链接 提取码 ivce 这里整理了42天不重复的月子餐顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了希望对你有所帮助。
2小白菜炒木耳 清热去火 减肥瘦身 小白菜300克木耳10克白糖14小勺醋12小勺盐18小勺生抽1大勺 黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血孕产妇可适量进食黑木耳，但也不。
1催乳 流行炖母鸡鲤鱼汤鲤鱼粥猪蹄通草汤丝瓜仁鲢鱼汤清炖肘子黄花菜炖瘦肉花生大米粥等2高蛋白 大豆大豆中含有丰富的植物性蛋白质钙和维生素AB族维生素等，如果每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐。
月子餐食谱作法详细介绍 一薏米仁饭 原材料薏米仁稻米水 作法1将薏米仁和稻米各自清洗，并在水中侵泡34钟头2将侵泡好的薏米仁和稻米放进电饭煲中，加适度的水煮就可以作用利湿消肿，可以协助产妇减轻。
链接 提取码 3n1r 这里收集了8个课程，28个食谱还有一些月子期间常见问题的解答，希望对你有所帮助。
产后月子餐30天食谱大全好吃营养百度网盘免费下载 链接 提取码 qt1u 女性在30天坐月子期间的饮食食谱，主要以清淡易消化富含营养为主，产妇需要多进食些富含。
你好 坐月子食谱，坐月子吃什么好还有注意坐 月子哪些东西不能吃呢坐月子的注意事 项有哪些一多吃开胃食物 无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚生 育的最初几日里会感觉身体虚弱胃口也 很差如果这时强行填。
月子里的产妇刚刚才生下小宝宝，身体还很虚弱，这个时候应该吃一些易消化的食物一个星期之后，产妇能吃的东西就多起来了花生猪蹄汤，木瓜汤，鸡汤等汤汤水水的，很适合月子里的产妇吃不过天天喝汤也会腻，可以换下口味。
产后第一周，由于产妇大量出血，身体较虚所以首先1要补血 同时宝宝要喂奶，就是2催奶，因为女性每个月特殊的生理期，怀孕十月，几乎没有，所以产后第一周3排恶露，只有恶露排干净再滋补才好这就要求我们对食谱的。
下面推荐三款产褥期食谱花生小米粥 原料小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖冰糖各适量方法1将小米花生仁红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用2锅中注入适量清水，加入花生仁红。
月子餐的食谱介绍 月子餐要根据产妇的身体恢复情况和个人体质等具体情况进行科学合理的搭配，对于开胃为主的产后第一周，月子餐的搭配要点是清淡为主，拒绝油腻此阶段的月子餐可以吃些清淡的肉类，例如瘦猪肉瘦牛肉等，配。
