1、防晒指数，必须得当防晒指数在15以上的防晒霜才能有效防御紫外线的伤害但是要注意的是15这个数字绝对不是说一劳永逸的相反，每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜，方法是用5茶匙相当于100克剂量的防晒霜，均匀地涂抹于身；男性和女性一样，可以选择多种防晒手段，达到保护肌肤的目的，有以下方式1限制正午暴露于太阳的时间 上午 10 点至下午 2 点，太阳的紫外线最强这几个小时内尽量减少日晒时间2使用遮阳物 当紫外线最强时寻找遮阳处。
2、1物理防晒 紫外线散射剂也称紫外线屏蔽剂，多为物理性防晒，如二氧化钛氧化锌氧化铁等其作用原理为利用它的微粒子，阻挡反射或散射紫外线，使到达皮肤的紫外光线能量得以降低，因为不发生化学反应，所以对皮肤较；要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，尽量避免在中午阳光强烈的时候外出，一般选择早上10点之前和下午4点之后并使用适合肤质适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子阳伞长袖外衣等；正确使用防晒霜 1阳光弱暴晒时间短的时候先清洁皮肤用化妆水如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液擦SPF15左右的防晒霜2阳光猛暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦SPF15以上的防晒霜，每两个小时补擦；涂防晒霜防晒霜可以保护皮肤和减少一定的紫外线照射2及时补水为了避免皮肤被晒伤以及能快速进行自我修复，要及时的对皮肤进行补水，这样可以一定程度的减少皮肤所收到的刺激3带防晒伞防晒伞是最有效的防晒方法；紫外线对皮肤造成的伤害，不仅仅是有脸上，颈部手臂手背等部位都会因大量的紫外线照射慢慢才华对肌肤的伤害也是累积的，也可以这么说，多接受一次紫外线的照射，肌肤就向衰老更近一步了，所以，我们的防晒工作一定要趁早。
3、防晒霜是有保质期的，需要注意在有效期内使用使用的过程中也要根据自己的皮肤状态选择适合的防晒霜，涂抹的时候要尽量使用正确的手法，还要及时的补充涂抹1注意防晒霜的保质期一般情况下一瓶防晒霜在打开以后一个季度；日常防晒细节#xFFFD0#xFFFD2 1防晒蔬果要多吃日常蔬果能防晒，番茄西瓜柠檬坚果皆是宝，所以在夏季一定要多多吃具有防晒功能的蔬菜和瓜果2不吃感光蔬菜防晒蔬果要多吃，那么感光的蔬菜你就要小心；#9728 夏天来临，各地已进入“烧烤模式”在炎炎烈日下，有不少人兢兢业业涂防晒霜还有人根本不屑于防晒那么，在如此炎热的夏天，如何防晒是最有效的呢#9728 每到夏天，防晒霜的销售量都直线上升十分；1夏天怎么做好防晒之涂抹防晒霜 涂抹防晒霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久2。
4、1防晒蔬果要多吃日常蔬果能防晒，番茄西瓜柠檬坚果皆是宝，所以在夏季一定要多多吃具有防晒功能的蔬菜和瓜果2不吃感光蔬菜防晒蔬果要多吃，那么感光的蔬菜你就要小心了，尤其是容易长斑的MM，盛夏不吃感光；1应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境季节等因素选择合适的防晒化妆品 一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤2通常情况下，防晒品的SPF值为15及PA+即可满足；夏天气候炎热，防晒成了很多人的烦恼店铺中五花八门的防晒产品让人眼花缭乱，难免让人“选择恐惧”更有怕麻烦的人干脆就不做防晒了来自江苏省中西医结合医院的朱凤副主任告诉我们防晒产品选择并不难，根据自己的肤质；防晒主要是几个方面一个是规避性防晒，规避性防晒主要是避免紫外线的直接照射，一般我们可以在阴凉的地方，树荫和房屋的一些阴影区域活动这是一个规避性的防晒，规避紫外线第二个是遮挡性的防晒，遮挡主要是通过我们遮阳伞。
5、每次晴天外出时，都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，而且游泳时也应注意防晒，并且还应使3用防水且防晒指数较的防晒品只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应该先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用冷水冲。
6、2随身携带防紫外线伞帽子太阳镜穿着棉麻制长袖衣服但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线3重复涂抹防晒霜流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的；如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的防晒霜。
