4多喝蜂王浆 蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到补充雌激素的一个作用，当然，我们也可以将它直接涂抹在自己脸上，也能够让我们容光焕发5葵花籽油 葵花籽油里面；从天然食物中补充豆类蔬菜水果肉蛋等豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态，当然也可以用植物雌激素调整只不过比较慢，建议1多食黄豆黑豆及豆制品，具有平衡体内。
补充雌激素的方法 1服用植物雌激素 植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡；3大豆食品豆腐豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素如果条件允许，那么女性最好每天早餐。
补充雌激素建议吃以下食物1南瓜 南瓜富含维生素E，主要是作用在脑下垂体和卵巢，可以帮助人们控制雌激素分泌的功效同时，维生素E也可以有效的清除人体的活性氧成分，可以帮助人们促进皮肤健康以及预防高血压疾病2鸡蛋 鸡。
如何补充雌激素和孕激素
方法步骤 1每天喝一杯豆浆大豆中含有的黄酮素是雌性激素有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量2乌鸡。
许多人认为只要是保健品总会对身体有好处，殊不知，在许多情况下却适得其反因此，雌激素保健品并不是人人都可以随意吃的我们如何才能安全而有效地调节和补充体内的雌激素水平，达到养颜健康和永葆青春呢除非必要时在。
补充雌激素的方法1葵花籽油 葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素2。
1每天一杯豆浆补充雌激素 大豆中含有丰富的异黄酮，当体内雌激素分泌减少时，有助补充雌激素特别是30岁以上的女性，最好每天喝一杯浓豆浆或是吃一块豆腐由于大豆对雌激素补充的作用相对缓慢，因此要尽早开始食用2。
2多喝豆浆 豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充3当归山楂泡水 如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少。
如何补充雌激素 女性
1、补充方法注意保暖摄入大豆制品多活动髋关节1注意保暖女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱2积极摄入大豆制品大豆富含异黄酮，其作用与雌激素非常。
2、推荐5种食物补充雌激素1大豆大豆中含有丰富的异黄酮，大豆可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌性激素的分泌，女性平时要多吃些豆制品，豆制品能保养子宫及卵巢2南瓜南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的。
3、补充雌激素的方法有1可以适量的多吃南瓜南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌2适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入豆制品中含有丰富的大豆异黄酮。
4、可以通过食物来补充雌激素1大豆的食品豆浆吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素 2坚果坚果里面含有大量的不饱和脂肪。
5、增加雌激素的食物有1可以适量的多吃南瓜南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌2适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入豆制品中含有丰富的大豆异黄酮。
