所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长成熟成功的道路上呢我们自己在认识到了胆怯害羞退缩对；想要锻炼自己的胆量和勇气最直接的方法就是“硬碰硬”，或者说“迎难而上”你需要把你害怕的一些事情全部写下来，然后把他们分害怕的等级排序你从中找出一件你害怕但是没有那么害怕的事情，然后强迫自己做把这件事情完成。
锻炼胆量的方法很多，但是胆量要讲好事还是坏事，大胆做好事，不能大胆干坏事我个人有这样的方法一去做自己想做却一直不敢做的事比如向自己心仪的人表白，不要考虑太多，也不要考虑是否成功，你只需要大胆的去做；多做一些社会公益活动，从活动中得到别人的认可，从中得到自信与勇气多交知心朋友，朋友间相互鼓励可以慢慢增加自信和胆量学会理性接触陌生人，从中找到更多的勇气接触更多陌生环境，学会从陌生的环境认识不同的人，增加胆。
1，如果想要锻炼自己的胆量，那么这个时候就应该尝试一下新奇的事情，帮自己更好的成长其实对我们来说，如果想要锻炼自己胆量，那么这个时候最有效的方法就是做一些自己不敢做的新奇的事情，这样的话也能够帮自己更好成长。
如何锻炼胆量和魄力
方法一你要先试着一个人独处一个人独处就是锻炼自己胆子的第一步如果你连一个人独处这样子的都做不到的话，我觉得你胆子或许会太小了如果你做的到的话，你可以直接跳过到第二步不过我所说的一个人独处。
一，多做一些社会公益活动，从活动中得到别人的认可，从中得到自信与勇气二，多交知心朋友，朋友间相互鼓励，可以慢慢增加自信和胆量三，学会理性接触陌生人，从中找到更多的勇气四，接触更多陌生环境，学会从陌生的环境的。
大胆尝试，接受挑战胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯。
俗话说物以类聚人以群分，要和一些胆子大且勇敢的人群在一起和他们在一起的时候，会发觉胆小竟然是自己的一种耻辱，在这样强烈的自尊心的驱使下，一定会逼着自己锻炼胆量的4有些人胆量过小，过山车，海盗船等不。
1学习沟通技巧在各种场合的交流中，能说会道已经成为一门艺术，沟通技巧在日常生活中乃至职场中都起着重要作用，与人沟通是锻炼胆量和树立自信的重要方法2学会树立自信，为锻炼胆量奠定基础往往胆小并且缺乏自信的人。
提升胆量锻炼胆量贵在坚持 胆子小怎么办如何锻炼自己的胆量最后小编提醒大家，胆小这种毛病并不是几天之内就可以改变的，一定要长期刻意去改变自己的性格，这样才能变成一个阳光，开朗，自信，勇敢的人。
任何一个青少年都不希望自己是怯懦的，但既然已产生怯儒的性格，就要正视，寻求克服的办法下面介绍几个小技巧可以帮你1反条件训练法反条件训练法就是有意识地创造各种条件多次重复进行登场前的预备演习，以便使语言。
4多接触陌生的人和事 学会理性接触陌生人，从中找到更多的勇气接触更多陌生环境，学会从陌生的环境认识不同的人，增加胆量5不逃避勇敢面对 有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不。
如何锻炼胆量和抗压能力
锻炼胆量的方法一心理习惯有些人动辄就萎缩起来，若问他怕什么他可能半天也说不出来，其实就是一种未做先怕的坏习惯，平时习惯逃避，还没有了解事情是难是易之前就妄下判断，结果，容易的事在他眼中变成了困难的事。
每天对着镜子笑几遍，增加自己的自信2碰到每个人都有向他她问好的胆量，微笑3要主动与别人交谈4如果你碰到了某个陌生人，你敢主动的与他她交谈，且交谈甚欢那么恭喜你，胆儿练大了。
