1、抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，当有如下表现时，就要警惕是否患有抑郁症了1心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观轻者闷闷不乐无愉快感兴趣减退，重者痛不欲生悲观绝望度日如年。
2、抑郁症的表现有一是情绪消极悲伤颓废淡漠，失去满足感和生活的乐趣二是消极的认识倾向，低自尊无能感，对未来没有希望三是动机损失被动，缺少热情四是身体上疲劳失眠食欲不振等如果得知自己患了抑。
3、要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否有持续的情绪低落其次，是否对事情完全失去了兴趣接下来是不是自我评价过低还有是不是有食欲减退和睡眠障碍最后，是否会出现头痛疲劳胸闷等不良症状，比如头痛疲劳胸闷等在生活。
4、想要判断自己的抑郁程度，你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别抑郁情绪特点每个人都有，短暂偶发，并且不能造成特别严重伤害 抑郁症持续长时间消极悲观等等，属于心理疾病的范畴 我们再。
5、如果怀疑自己患有抑郁症，可以判断2周内是否出现以下症状如果你至少有两个核心症状和两个附加症状，你可能患有抑郁症核心症状情绪低落，失去兴趣和乐趣，容易疲劳或精力不足附加症状注意力下降，自信心不足或自卑。
6、7食欲下降即使是面对自己喜欢的食物也觉得没胃口，不想吃饭如果以上几种情况在你身上都出现过，甚至比上述描述更为严重，而且这种状况仍在不停持续，就需要考虑是否患上了抑郁症小伙伴们要注意，抑郁症是精神类疾病。
7、作为普通的老百姓来判断一个人是否得了抑郁症，要看这个人日常生活中的各种表现，比如这个人由一个很活跃情绪正常的人变成了一个低沉不活跃，甚至于孤独内向孤僻的人，由外向变得内向，由喜欢活动变得不喜欢活动，由。
8、缓解抑郁症的方法供参考一放平心态 不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了 试一试给自己的心放个假期，接受。
9、判断自己抑郁症的程度最重要的就是根据症状表现以及影响的社会功能来判断，比如心情不好但是总体上能控制，而且也有一定的行动能力，虽然知道自己心情不太好也能选择一些方式自我调整，比如唱歌逛街或者买东西吃美食等让。
10、抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望抑郁心境，病人感到情绪低落，悲观绝望，觉得生活没有意义 2认知症状认知症状是抑郁症的另外一大症状自我评价低，贬低自己，觉得自己一无是处自责，觉得自己对不起家人。
11、抑郁症是现在很常见的一种疾病，小编发现，抑郁症的发病率是越来越高了，特别是在一些年轻人的身上，越来越常见了我们经常会在新闻上听说哪个年轻人因为抑郁症选择了轻生今天小编就来跟大家说一说，如何判断自己患上了。
12、抑郁症的诊断标准是症状标准，以心境低落为主要特征且持续至少两周在此期间至少有下述症状的四项一对日常活动丧失兴趣，无愉快感二精力明显减退，无原因的持续疲乏感三精神运动性迟滞或激越四自我评价过低。
13、排除有没有其它疾病，和现在抑郁症状表现有无关系除了这些检查必要时有条件可以做脑磁共振等其它脑部检查，包括量表测评，可以帮助医生更全面的收集病人信息，对症状临床特点做出更准确的判断，为治疗方案做参考。
14、但是如果因为某些事短时间得不到解决而对生活中其他事都感到厌烦，或者勉强去做，若长期如此，很容易形成抑郁症，所以当感到难受时，我们首先要做的不是思考为什么这样，而是通过放松转移注意力，不让不好感觉影响自己，等自己。
15、现在因为压力大很多人都可能存在抑郁的问题，但是因为没有时间去证明，因此可能导致自己的抑郁程度加重，如果要知道自己到底有没有抑郁，如果你已经感觉到自己变得特别不爱说话，特别不开心，每天都提不起精神，最好还是去医院。
16、判断是不是得了抑郁症，可以使用抑郁自评量表，进行初步筛查抑郁自评量表里面，包含20个问题，问题如下1我感到情绪沮丧2我感到早晨心情好3我要哭或想哭4我夜间睡眠不好5我吃饭像平时一样多6我。
