1、1木瓜洗净去皮切块2排骨用清水泡清血水3生姜片准备4冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净5炖盅里加入排骨和开水，加入料酒6加入生姜片7放入炖锅，调制到营养汤一个半小时8之后打开加入。
2、1木瓜去皮去核切块2将木瓜花生大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用备注1木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑白净兼能养颜2花生味甘性平，有活血通乳健。
3、坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时，均可用木瓜与鱼同炖后食用产妇吃木瓜的禁忌 木瓜酶对乳腺发育很有帮助，催奶的效果显著，乳汁缺乏的准妈妈食用能增加乳汁能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂。
4、1木瓜鱼尾汤 很多宝妈都知道木瓜是有丰胸的效果，是很多女人的最爱，而木瓜鱼尾汤更是下奶好汤闺蜜小林体质不是很好，而且也比较挑食，怀孕期间每天的伙食都很好，但是她一直都没什么胃口怀孕8个月的时候身体依然纤细。
5、木瓜的下奶食谱一木瓜花生大枣汤 这款木瓜食谱做起来还是比较简单的，而且味道也特别的鲜甜，花生红枣都是非常适合产妇吃的营养食物，搭配上木瓜，下奶的效果还是非常不错的首先要准备好食材，木瓜花生大枣加半块糖。
6、可以用木瓜改善症状其最好的做法有以下几种1祛籽后连皮一起切好，用木瓜炖猪蹄鲫鱼或者是乌鸡汤，炖的时候木瓜不宜炖的太厉害，越生效果越好气血亏虚者加大枣5个黄芪30g乳腺管不通者加通草9g一起炖。
7、1木瓜去皮去核切块2将木瓜花生大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用木瓜具有健脾消食抗疫杀虫通乳及补充营养提高抗病能力等作用木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有。
8、木瓜最简单的方法就是切成四瓣去籽后生吃，不过木瓜利尿，受不了的人吃了木瓜会尿多可以简单加工一下来吃，比如上锅蒸熟，加蜂蜜吃 2木瓜蒸牛奶木瓜一个，在肚口开一口，挖出中间籽，倒入牛奶和冰糖，入锅蒸15分钟，取出即可吃。
9、木瓜的神奇功效 木瓜既是一种含有丰富营养的水果，又是一种具有美容护肤养颜保健功效的佳品和哺乳期妇女催乳增乳的传统食品，所以可以用木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃，既可以通乳，又可减少产妇的急性乳腺炎木瓜鱼尾汤。
10、木瓜鲫鱼或木瓜猪脚汤 最下奶把木瓜的籽去掉，连皮一起切好，放到猪脚或者鲫鱼里做汤木瓜熟了熟了就好另外木瓜是越生越有效 木瓜鲫鱼汤 汤汁奶白色主料青木瓜一个鲫鱼一条 调料食盐料酒鸡精葱姜。
11、产妇吃木瓜鲫鱼汤催奶又不发胖功效健脾消食补充营养提高抗病能力，通乳抗癌抗痉挛木瓜鲫鱼汤做法食材木瓜100克，鲫鱼1条 调料植物油盐各适量 做法1将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用2准备新鲜木瓜3。
12、木瓜入菜做法更多木瓜中含有特殊的木瓜酵素，对肉类有很强的软化作用，因此将肉类与木瓜同炖，滋味最好 木瓜排骨盅是海南一种平常的做法将木瓜掏空后，放入四五块猪排，根据各家口味加入少许蒜末辣椒蚝油米酒等。
13、2将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼木瓜块葱姜片醋盐酱油黄酒3煮至熟时，放入味精即成食用功效滋阴补虚通乳适宜产后少乳者产妇吃什么水果下奶 要想保持乳汁充足，一是妈妈要吃多样化的。
14、三等水开始升温后，加入适量的白砂糖，搅拌均匀四然后将木瓜倒入，煮三分钟五然后再倒入适量的牛奶，搅拌煮至沸腾即可出锅六成品如图参考资料来源人民网_哪些食物可以帮助催乳哺乳期妈妈要多吃 参考资料。
15、木瓜鲫鱼或木瓜猪脚汤 最下奶把木瓜的籽去掉，连皮一起切好，放到猪脚或者鲫鱼里做汤木瓜熟了熟了就好另外木瓜是越生越有效木瓜鲫鱼汤 汤汁奶白色主料青木瓜一个鲫鱼一条 调料食盐料酒鸡精葱姜精制油。
