可以多吃一些，补铁的食物如，菠菜，紫菜，吃蔬菜问题不大，需要一个月保证吃得好，休息好，特别要注意个人卫生，不要吹，冷，饮食应避免辛辣，避免受凉，这些都会影响恢复，多吃高蛋白食物 ，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃；也可以选择适当的吃一些南瓜或者茄子等比较常见的蔬菜，坐月子期间吃一些红颜色的蔬菜还能够补充维生素c，以下三种蔬菜女性坐月子期间应该多吃一些第1类就是绿颜色的蔬菜，菜心菠菜青椒等绿颜色的蔬菜给孕妇清新的感觉。
产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力3番茄 番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果其中所含的苹果酸柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能其；什么是最好的吃妇女应注意分娩后，新母亲被忽略了今天，我们的文章讨论了与产后饮食有关的相关问题本文包括两部分为什么分娩后吃正确的食物很重要食品应该包含在产后饮食中吃正确的食物可以帮助孕产妇对过去九个月内。
哺乳期可以喝排骨菜心汤在哺乳期内，女性每天所摄入的营养不仅要满足本身的需求，还要保证有充足营养的母乳喂养宝宝，保证宝宝健康成长排骨的营养含量较高，而且口味鲜美，非常适合哺乳期女性食用排骨中含有丰富的蛋白质；就可以吃了，汤鲜味美啊如果喜欢吃软一点的海带的话，海带可以提早放入在炖的过程中也可以加一点醋，使骨头里的营养成分充分释放出来 产妇可使用的蔬菜有芥蓝菜胡萝卜菠菜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜。
产妇坐月子时是可以吃菜心的菜心营养丰富，含有胡萝卜素粗纤维碳水化合物蛋白质铁镁维生素C磷钙等有利于人体身体健康的元素它的口感比较鲜嫩，而且而且热量比较低菜心性微寒，但有清热解毒解渴及利尿；菜心中含有的钙，铁，维生素A等各种营养成分，有助于增强人体免疫力，帮助预防缺铁性贫血4菜心有助于产妇产后恢复 菜心营养丰富，是产妇产后恢复，补充营养的理想蔬菜之一5菜心有助于缓解乳腺炎痈 菜心可以缓解女性的。
产妇产后需要注意休息加强营养均衡，以促进乳汁分泌和身体健康，产后不宜吃太油腻的食物不利于消化，建议多吃绿色蔬菜如菜心菠菜青椒等绿色的蔬菜可以补充孕妇身体需要的各种维生素，绿色蔬菜还有丰富的胡萝卜素以及维生素C。
产妇可以吃菜心吗怎么做
可以吃苹果葡萄桃子，蔬菜大多可以吃 匿名用户 20200207 1956 苹果，菜心，等等，新鲜不老的 匿名用户 20191221 1524 广告 您可能关注的内容 买产妇月子食品上万能的淘宝！优享品质，惊喜价格！ 买产后要吃。
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芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌2胡萝卜 胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类。
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坐月子的产妇可以吃菜心吗
疲劳过度大有裨益，是孕期必吃的水果3香蕉 香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。
产妇可以吃什么蔬菜 1绿色蔬菜 常见的绿色蔬菜有菜心菠菜青椒等绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用2杏色蔬菜 杏色蔬菜是以莲藕。
小儿麻疹后期患有疥疮狐臭的人等慢性病患者要少食菜心母婴宜忌 孕妇可以适量食用菜心性温，含维生素AB族维生素维生素C矿物质叶绿素及蛋白质等营养物质，各类营养成分含量比较均衡全面，热量较低，孕妇吃些菜心。
