1、1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用会比不打篮球自然增高2至5公分适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度才能使增高成为可能2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙。
2、四人工甘味料代替糖糖是最高的精力资源，最后会变成热量其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
3、跳跃向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度从稍高的地方向下跳下蹲跳起做3060个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳。
4、身高除了和遗传密切相关，还受你体内激素分泌的影响保持心情愉快很重要，作息要有规律。
5、1熟练使用快捷键 在用电脑的时候尽量摆脱鼠标，下意识锻炼自己使用这些快捷键，当把这些快捷键使用形成一种惯性的时候你的大脑就不需要考虑，而这时候你可以集中精力干脑力活动的事儿但是很多人在使用电脑时，不会使用。
6、所谓高效就是花最少的时间达到最好的效果高效率是我们在做任何事都希望达到的，包括工作生活学习每个新知识或技能都有其最关键的基本部分，专注这个部分就可以提高效率这里可以运用一个“PDCA”循环原则PPlan。
7、导语你的身高有多高如果爸妈就不高，后天的培养和努力还有机会长成一个长人吗实际上，身高这种事，遗传只是提供了一个范围，而在这个范围内，到底最终能长多高，则要看后天简单来说就是吃得好，睡得饱。
8、二要有一个良好的工作习惯 一个良好的工作习惯是保证工作高质高效完成的前提和保证不妨试着培养以下习惯一是建立工作列表随时记下要做的工作，并区分轻重缓急排列出完成顺序和完成时限，按序按期完成二是量化。
9、如何高质量完成本职工作的技巧1 1将自己的工作时间与行程进行安排 高效的职场人士总是会围绕着自己的本职工作与团队的目标来编排自己的当月工作计划周工作计划与日工作计划，他们总是可以非常轻松地区别事情的轻重缓急。
10、如何高效率提高成绩小学 如何高效率提高成绩小学，孩子在成长过程中离不开家人的呵护，将现在出现的问题解决好，孩子才有可能发展得更好，对孩子的教育切不可“揠苗助长”，家长对孩子的教育也不能“偏科”，现在分享如何高。
11、1许多人都有这样的经历在看书自学时十分顺畅，但是当试图向别人讲解自己学到的知识点时便会十分困难这是因为人在记忆过程中会同时调度大脑记忆和肌肉记忆许多知识点看多了就会形成惯性，跳过大脑思考的环节，由肌肉。
12、正确把握整体推进和重点突破的关系推动高质量发展是一项系统工程，要坚持稳中求进工作总基调正确把握总体谋划和久久为功的关系既要打好防范化解重大风险精准脱贫污染防治三大攻坚战，又要大力转变经济发展方式优化。
13、还有就是一定要多运动，球类运动，跑步之类的，吃了的才能消化掉小弟弟，你现在才刚开始发育，接下去这两三年是长身高的黄金时期总之，吃，运动，充足睡觉这三点是我自己的经验，虽然我也不算高，不到180，但是我。
14、注意体会助跑与起跳的结合，尽量保持quot旋起quot动作至高垫顶上 完整技术练习在熟练掌握全程助跑与起跳节奏的基础上，先做较低高度过杆练习，熟练后逐渐提高横杆的高度在完整技术练习中，要做到最后4至5步助跑的足迹落在弧线上，起跳脚的。
15、“没有挂过科的大学是不完美的”这句话听听就好了，不要信，挂科一点都不好玩，补卡真的很不爽大学四年中，我们宿舍是我们班唯一一个没有挂过科的宿舍别人说及格就好，其实他们都想的是如何考到90分，不要傻乎乎。
