坐月子是宝妈调理身体的时期，这个时期要注意的事项目比较多，要注意每天都休息好，调理好自己的心情也极为重要，另外还要及时的调理饮食，可以适当的吃些坚果补充营养，那么坐月子可以吃哪些坚果1开心果开心果含有大量的。
1核桃 核桃补脑，是孕妇吃坚果中的首选，核桃的营养成分非常多，其中所含的DHA对宝宝的大脑发育起到很好的作用2瓜籽 吃瓜籽首选就是葵花籽和南瓜子以及西瓜子，吃南瓜子能够预防肾结石疾病，但是要注意西瓜子属于寒性。
一般，坐月子可以吃坚果，因为坚果类食物如杏仁花生核桃芝麻等，不仅富含高品质蛋白，还含有大量的抗氧化剂维生素E，而摄入丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性，对增强身体免疫力很有帮助其实，坚果又。
孕妇吃什么坚果好 我们知道坚果中含有大量的蛋白质等营养物质，这些对于腹中正在生长的胎儿来说都是不可必少的因此孕妇在孕期常食用坚果可以帮助胎儿健康的生长那么孕妇到底吃什么坚果才好呢1 松子 松子中含有大量的钙。
孕妇怀孕以后可以适当的吃核桃松子花生等坚果1核桃富含丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素还含有钙铁磷等多种矿物质，可以提供孕妇在怀孕期间所需的各种营养素核桃仁富含丰富的亚油酸以及DHA，是胎儿大脑。
3松子也有促进宝宝的大脑发育的作用，可以有效的预防孕期便秘的发生但是孕期吃干果也要注意，干果中含有的油脂比较多，虽然里面营养丰富也不要多吃，过多的食用容易引起孕期肥胖，还容易引起腹泻等症状建议平时最好要注意。
你好 每天食用松子的量以2030克为宜榛子每次食用20粒为宜每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜每天吃50～100克杏仁大约40～80粒杏仁每天吃上28克开心果，大概是49颗左右一般来说不要超过3两为好祝你。
瓜子也属于坚果类，营养丰富切价格便宜 随便坚果好处对，但相对的脂肪也很多，孕期控制体重也是准妈妈们应该关注的，不要因为过度滋补造成孕晚期肥胖，而引发很多综合症，对分娩和胎儿的健康造成一定的威胁，很多产妇到了孕。
怀孕吃什么坚果好 孕妇吃哪些坚果好松子核桃瓜籽榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦1松籽 含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸油酸亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸它不但。
孕妇首选核桃，核桃健脑 开心果 ，里面有大量叶酸 葡萄干，预防孕吐孕期便秘等你可以百 渡 孕妇笙筱沫买放心坚果的真实经历看看。
月子里的产妇饮食特别受限制，不只是为了自己的身体恢复，更为了保证乳汁的质量那零食选择也就很重要，千万不能喝冷饮吃冰激凌还有一些辣条干吃面等零食但是可以吃的零食也是不少的，比如酸奶坚果红豆糕紫薯片。
榛子腰果南瓜子仁等多种混合坚果，营养相对全面，也不用担心吃到不适合孕妈吃的坚果，而且每天都科学定量，避免了食用过多导致孕期肥胖营养过剩等问题孕期每日坚果原味无添加，健康安全方面也比较放心。
2瓜籽 常见的有葵花籽南瓜籽和西瓜子多吃南瓜籽可以防治肾结石病西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺润肠止血健胃等功效葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用3松籽 含有丰富的维生素A和E。
核桃，杏仁吧，如果没有好的答案，你可以去果园老农的专卖店转转，那里的干果品种很多品质味道也不错，而且店员会热情地为你讲解各种干果的好处，说不定会找到你想要的啊，就算找不到也可以带点其他的给老婆尝尝，像美国大。
产后女性身体较为亏虚，坐月子期间需要均衡营养摄入，方有助于恢复身体健康，故坐月子期间的饮食就尤为关键杏仁核桃等坚果类食物富含高品质蛋白，对于产妇的身体恢复很有好处坐月子期间食用坚果的好处如下有助于身体恢复。
干果坚果类零食 干果类零食如核桃杏仁开心果碧根果等，通常含有丰富的维生素E亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用 ，不过需要注意的是，干果类零食中的脂肪含量较高，每天食用量应控制在150g左右，过量。
坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质。
孕妇吃坚果有益于宝宝大脑的发育，是很有益处的，特别是核桃夏威夷果开心果松子碧根果腰果这些都是益智补脑的，孕妇可以有选择地吃点，坚果营养虽好，但是热量高，要适量哦但是杏仁，红枣都少吃，一天吃几颗就好。
